蓝莓、猕猴桃、橙子、胡萝卜、桑葚等水果对眼睛视力好。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，能促进视网膜细胞中的视紫红质再生，改善夜间视力，减轻自由基对眼睛的损害，延缓老化。
2.猕猴桃
猕猴桃维生素C含量极高，是构成眼球晶状体的重要成分，缺乏易导致白内障。其含有的叶黄素和玉米黄质可过滤有害蓝光，保护视网膜。
3.橙子
橙子富含维生素A和类胡萝卜素，维生素A是构成视紫红质的重要原料，缺乏会导致夜盲症。类胡萝卜素可在体内转化为维生素A，帮助维持角膜正常功能，预防干眼症。
4.胡萝卜
胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A，对维持正常视觉功能较为重要，还能保护视网膜免受氧化损伤，降低黄斑变性风险。
5.桑葚
桑葚富含花青素和维生素E，具有强大抗氧化能力，可保护眼睛微血管，改善眼部血液循环。其含有的锌元素参与视黄醇代谢，缺乏会影响暗适应能力。
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