黑眼圈治疗方法为保证充足睡眠、合理用眼、眼部护理。

1.保证充足睡眠
成人每日应维持7~9小时的高质量睡眠,儿童及青少年因生长发育需求,睡眠时间需相应延长,如学龄前儿童建议10~13小时,学龄儿童9~11小时。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅,进而加重黑眼圈,充足睡眠可促进眼部组织新陈代谢,利于改善黑眼圈状况。
2.合理用眼
避免长时间近距离用眼,如长时间使用电子设备等,每用眼30~40分钟应休息5~10分钟,向远处眺望或做眼保健操,防止眼周肌肉疲劳,减少因疲劳引发的黑眼圈加重风险。
3.眼部护理
选择含有维生素C、维生素K等成分的眼霜,维生素C具有抗氧化作用,可抑制黑色素生成,维生素K能促进眼部血液循环,改善微循环,帮助减轻黑眼圈。使用时取适量眼霜轻柔涂抹于眼周,以无名指指腹轻轻按摩眼周肌肤,从内眼角向外眼角方向打圈按摩,促进眼霜吸收。紫外线会刺激皮肤黑色素细胞分泌更多黑色素,加重黑眼圈相关的色素沉着。日常外出时应佩戴具有防晒功能的太阳镜,同时可使用含有防晒成分的眼部护理产品,减少紫外线对眼周皮肤的伤害。



