孩子眼睛散光训练方法是坚持佩戴合适眼镜、进行视觉功能训练、增加户外自然光照、培养良好用眼习惯等。
1、坚持佩戴合适眼镜
对于已影响视力的散光，首要且有效的方法是配戴合适的矫正眼镜。眼镜能提供清晰的视网膜成像，这是视觉系统正常发育的基础。坚持佩戴可有效预防弱视，减轻因长期模糊成像导致的眼肌紧张和视疲劳，是其他一切干预措施的前提。
2、进行视觉功能训练
在戴镜矫正基础上，可进行专业的视觉功能训练。这并非治疗散光本身，而是训练双眼协调、聚焦能力和视觉信息处理效率。例如使用聚散球、反转拍等工具，在视光师指导下进行。这对改善由散光引起的视疲劳、阅读困难有一定帮助。
3、增加户外自然光照
保证每日充足的户外活动时间。自然光照能促进视网膜多巴胺分泌，有助于延缓眼轴增长，对控制近视性散光度数加深可能有益。户外活动也能让孩子眼睛从近距离用眼中放松，是一种基础且重要的行为干预，但无法逆转已存在的散光。
4、培养良好用眼习惯
建立良好的用眼卫生习惯至关重要。保持正确读写姿势，遵循“一尺一拳一寸”原则。保证充足光照，避免在昏暗或晃动的环境中用眼。遵守“20-20-20”法则，即每近距离用眼20分钟，就远眺20英尺外物体至少20秒，让眼睛得到规律性放松。
儿童眼球处于发育期，屈光度数会变化。必须每半年至一年到正规医院眼科或视光中心进行散瞳验光。
