孕晚期偏头痛通常需要采取调整作息、冷敷热敷、穴位按摩、心理疏导、遵医嘱用药等措施来缓解。
1、调整作息
保持规律作息对缓解孕晚期偏头痛至关重要。每天固定时间入睡和起床，避免熬夜，白天可适当午休但不宜超过30分钟。睡前避免使用电子设备，营造安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
2、冷敷热敷
偏头痛发作时，可用冰袋或冷毛巾敷于前额或太阳穴处，每次持续10-15分钟，低温能收缩血管，减轻搏动性头痛。若为紧张性头痛或颈部僵硬引起的头痛，可用温热毛巾轻敷肩颈部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3、穴位按摩
轻柔按摩太阳穴、风池穴、合谷穴等部位可缓解头痛。用指腹以画圈方式按压太阳穴，力度以轻微酸胀为宜；风池穴位于后发际两侧凹陷处，可用拇指上下推按；合谷穴在手背第一、二掌骨间，孕妇按摩时力度须轻柔。每次按摩5-10分钟，每日可重复多次。
4、心理疏导
焦虑情绪会加重偏头痛，可通过正念冥想、呼吸训练等方式放松。每天进行10分钟腹式呼吸练习，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩。参加孕妇瑜伽班或与家人沟通分享担忧，也有助于缓解压力，保持乐观心态。
5、遵医嘱用药
若偏头痛症状严重，影响生活和工作，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片等安全药物。禁用阿司匹林、布洛芬等可能影响胎儿的药物。若伴随视力模糊、呕吐等症状，需立即就医排除子痫前期等严重并发症。
若头痛持续加重或伴随视力改变、肢体水肿、呕吐等症状，须立即就医评估。定期产检时详细向医生描述头痛发作频率、部位和伴随症状，以便及时排查危险因素。
