预防胎停育的方法为调整生活方式、规范孕前检查、控制基础疾病、避免有害暴露、监测孕期指标等。
1.调整生活方式
保持规律作息，每日睡眠时间控制在7-9小时，避免熬夜或过度疲劳。饮食上增加富含叶酸的深绿色蔬菜、动物肝脏等食物，同时限制咖啡因摄入量，每日不超过200毫克。戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精均可能影响胚胎着床及发育。适度运动如散步、孕妇瑜伽有助于改善血液循环，但应避免剧烈运动或重体力劳动。
2.规范孕前检查
孕前3-6个月完成全面体检，包括甲状腺功能筛查、TORCH感染筛查、血糖检测等。女性需进行妇科超声检查排除子宫畸形、子宫内膜息肉等问题，男性应完成精液常规分析。对于有复发性流产史者，需额外检查抗磷脂抗体、凝血功能等免疫凝血指标。
3.控制基础疾病
甲状腺功能减退者需调整左甲状腺素钠片剂量至正常范围再受孕。患有糖尿病者需将糖化血红蛋白控制在6.5%以下，高血压患者应维持血压低于140/90mmHg。系统性红斑狼疮等自身免疫疾病患者需在风湿免疫科医生指导下调整用药。
4.避免有害暴露
孕期前3个月应远离放射线检查，必要时应做好腹部防护。减少接触装修污染、农药、重金属等环境毒素，新装修房屋需通风6个月以上再入住。慎用非必要药物，如必须使用抗生素应选择阿莫西林胶囊等妊娠B类药物。
5.监测孕期指标
确诊妊娠后应定期监测血HCG翻倍情况及孕酮水平，孕酮不足者可遵医嘱使用黄体酮软胶囊。孕6-8周通过超声确认胎心搏动，此后按规范进行产前检查。出现阴道流血、腹痛等先兆流产症状时及时就医，必要时住院保胎治疗。
