hpv感染保健方法为均衡饮食、规律作息、适度运动、定期筛查。
1.均衡饮食
保证摄入各类营养素，如每日应摄入充足的蔬菜（每天400~500克）、水果（200~350克）以提供维生素C、维生素E等抗氧化物质，帮助维持机体免疫功能；适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等，约每公斤体重1~1.2克蛋白质摄入，为身体修复和免疫细胞合成提供原料；控制油脂和糖分摄入，减少油炸食品、高糖饮料等的摄取，避免因代谢紊乱影响免疫系统功能。
2.规律作息
每日保证7~8小时高质量睡眠，人体在睡眠中会进行免疫系统的修复和调节，长期睡眠不足（少于6小时）会导致机体免疫力下降，增加HPV持续感染风险，应养成固定作息时间，睡前避免使用电子设备等干扰睡眠的行为。
3.适度运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走（速度约4~6公里/小时）、慢跑等，运动可促进血液循环，增强免疫细胞的活性和流动性，提升身体整体免疫力；也可结合适量力量训练，如每周2~3次的简单哑铃练习等，有助于维持肌肉量，对免疫系统也有积极影响。
4.定期筛查
有性生活3年以上的女性建议定期进行宫颈细胞学检查（TCT）联合人乳头瘤病毒（HPV）检测，一般25~64岁女性可每3~5年进行一次TCT+HPV联合筛查；对于30岁以上女性，若HPV和TCT联合筛查结果异常，需进一步行阴道镜检查等明确宫颈病变情况。男性虽HPV相关规范筛查不如女性完善，但如有生殖器异常病变、多个性伴侣等高危因素时，应及时就医进行生殖器部位的HPV相关检查，如外观检查、必要时的HPV基因检测等，以便早期发现可能存在的HPV感染相关问题。
