婴儿钙的来源包括母乳、配方奶、富含钙的辅食（奶制品、豆类及豆制品、绿色蔬菜等）及其他钙源食物，特殊人群如早产儿、过敏体质婴儿、有基础疾病婴儿补充钙需特别注意。
一、母乳或配方奶
母乳：母乳是婴儿钙的优质来源，其中钙磷比例适宜，有利于钙的吸收。对于6个月以内纯母乳喂养的婴儿，通常能从母乳中获取足够的钙来满足生长需求。母乳中钙的含量约为30mg/100ml，且钙的吸收率较高，可达50%-70%。
配方奶：婴儿配方奶是模拟母乳营养成分调配而成，经过强化钙等营养素，对于无法纯母乳喂养或母乳不足的婴儿，配方奶能提供充足且易吸收的钙。优质配方奶中钙含量一般能满足婴儿每日钙需求，且其钙的吸收率也较好。
二、富含钙的辅食
奶制品
奶酪：奶酪是钙的良好来源，例如100g奶酪中钙含量可达到600mg左右，且质地较软，适合大一些的婴儿（一般7-8个月以上）尝试，但要注意适量添加，避免婴儿消化不良。
酸奶：经过发酵的酸奶，在保留牛奶中钙的同时，还能促进肠道益生菌生长，有助于钙的吸收。100g酸奶中钙含量通常在100mg以上，1岁以上的婴儿可以在不过敏的情况下适量饮用。
豆类及豆制品
豆腐：以常见的北豆腐为例，100g北豆腐中钙含量约为138mg，制作成软嫩的豆腐泥适合6个月以上婴儿添加，能为婴儿补充钙。
豆浆：大豆经过浸泡、研磨、煮沸制成的豆浆，也含有一定量的钙，不过婴儿饮用豆浆时要注意煮熟煮透，且1岁以内婴儿不建议将豆浆作为主要奶类替代品，1岁以上婴儿可适量饮用。
绿色蔬菜
菠菜：100g菠菜中钙含量约为66mg，但菠菜中含有草酸，会影响钙的吸收，所以在给婴儿食用菠菜前，最好先将菠菜焯水，去除大部分草酸后再制作成菜泥等辅食给婴儿添加，如7个月以上婴儿可尝试的菠菜泥。
油菜：油菜中钙含量相对较高，且草酸含量比菠菜低，100g油菜中钙含量约为108mg，7个月以上婴儿可将油菜制作成细腻的菜泥添加。
三、其他钙源食物
鱼类：一些鱼类也是钙的较好来源，例如三文鱼，100g三文鱼中钙含量约为118mg，将三文鱼制作成鱼肉泥适合8个月以上婴儿食用，既可以补充钙，又能提供优质蛋白质等营养。
坚果：如芝麻，100g芝麻中钙含量高达780mg左右，但婴儿食用坚果容易出现呛噎等风险，所以一般建议将芝麻研磨成芝麻粉，少量添加到婴儿的辅食中，如9个月以上婴儿可在辅食中少量添加芝麻粉来补充钙，但要注意控制量，防止婴儿消化不良或过敏。
特殊人群提示
早产儿：早产儿由于出生时钙储备不足，且生长发育相对较快，对钙的需求更高。在添加辅食时，应更早开始关注钙的补充，并且可能需要在医生指导下额外补充钙剂（如果母乳或配方奶不能满足需求），同时要密切监测婴儿的钙营养状况。
过敏体质婴儿：对于有牛奶蛋白过敏等过敏体质的婴儿，选择配方奶时要选用特殊配方的奶粉，如深度水解蛋白配方奶或氨基酸配方奶来保证钙的摄入；在添加辅食时，要注意排查可能引起过敏的食物，如豆类、坚果等，在引入新食物时要少量添加，观察婴儿有无过敏反应，如皮疹、腹泻等，一旦出现过敏症状应立即停止食用并及时就医。
有基础疾病婴儿：如果婴儿患有某些影响钙吸收或代谢的基础疾病，如胃肠道疾病、肾脏疾病等，其钙的补充需要更加谨慎，应在医生的全面评估和指导下进行钙的补充，包括饮食中钙的摄入调整和可能的钙剂补充等，同时要定期监测婴儿的血钙水平和相关疾病的病情变化。
