日常护肤可通过加强防晒（无论晴阴天都用合适防晒霜并搭配防护措施，不同年龄段均需防晒）和使用含烟酰胺、维生素C等成分的美白护肤品（选正规产品并注意肤质差异及试用）来改善老年斑，医学治疗有激光治疗（利用高能量破坏色素颗粒需多次治疗，治疗后注意护理，老年人相对安全有效儿童不建议）和冷冻治疗（液氮低温使组织坏死脱落，可能有不良反应，糖尿病等基础疾病老人恢复慢需精心护理儿童不适合），饮食调节可多摄入富含维生素的蔬菜水果（老年人可加工成易消化形式儿童保证合理摄入），注意饮食均衡避免刺激性食物。
一、日常护肤改善
1.加强防晒：老年斑的形成与紫外线照射密切相关，日常应注意加强防晒。无论是晴天还是阴天，都要使用防晒霜，建议选择防晒指数（SPF）在30及以上、同时具有防晒UVA功能（PA+++及以上）的防晒霜。外出时还应搭配遮阳伞、太阳镜、防晒衣等防护措施，避免手部长时间暴露在阳光下，减少紫外线对皮肤的损伤，从而延缓老年斑的进一步加重。不同年龄段的人群都需要注意防晒，对于儿童来说，由于皮肤更娇嫩，更要严格做好防晒，防止紫外线对其皮肤造成长期损害；对于老年人，长期的紫外线暴露是老年斑形成的重要因素之一，所以防晒尤为关键。
2.使用美白护肤品：一些含有烟酰胺、维生素C等成分的美白护肤品可能会对老年斑有一定的改善作用。烟酰胺可以抑制黑色素的传递，减少黑色素的形成；维生素C具有抗氧化作用，能够对抗自由基对皮肤的损伤，从而有助于减轻老年斑的颜色。但要注意选择正规品牌的产品，并且在使用前最好先在小面积皮肤上进行试用，观察是否有过敏等不良反应。不同肤质的人群在选择美白护肤品时需要有所区别，例如油性皮肤可以选择质地较为清爽的美白产品，而干性皮肤则可以选择滋润型的。
二、医学治疗方法
1.激光治疗：激光是去除手上老年斑较为常用的方法之一。其原理是利用激光的高能量选择性地破坏老年斑中的色素颗粒，使其分解，然后被人体的巨噬细胞吞噬代谢掉。常见的激光治疗有调Q激光等。一般需要多次治疗才能达到较好的效果，每次治疗间隔通常为1-3个月。激光治疗后局部皮肤会有短暂的红肿等反应，需要注意保持局部皮肤的清洁干燥，避免感染。对于老年人来说，激光治疗相对安全有效，但在治疗前需要评估皮肤的状况以及身体的整体健康情况，确保能够耐受治疗。儿童由于皮肤处于发育阶段，一般不建议采用激光治疗老年斑。
2.冷冻治疗：冷冻治疗是通过液氮的低温作用使老年斑组织坏死脱落。操作相对简单，但可能会留下色素沉着或色素减退等不良反应。冷冻治疗后局部会形成水疱，要注意保护水疱，避免破裂引起感染。对于患有糖尿病等基础疾病的老年人，冷冻治疗后恢复可能会相对较慢，需要更加精心地护理创面，防止出现感染等并发症。儿童同样不适合采用冷冻治疗来去除手上的老年斑。
三、饮食调节辅助
在饮食方面，可以多摄入一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果，像橙子、柠檬、菠菜、西兰花等。维生素A、维生素E等都具有抗氧化作用，有助于维护皮肤的健康，可能对老年斑的改善有一定帮助。例如维生素E能够保护细胞免受自由基的氧化损伤，从而间接影响老年斑的形成。不同年龄阶段的人群在饮食调节上基本遵循这一原则，但对于老年人来说，由于消化功能可能会有所减退，可以将蔬菜水果适当加工成易于消化的形式，如榨汁、炖煮等；对于儿童，要注意保证饮食中维生素的合理摄入，促进其皮肤正常发育。同时，要注意饮食的均衡，避免过多摄入辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会对皮肤健康产生不利影响。
