一五劳包括久视伤血致视物模糊等、久卧伤气致精神萎靡等、久坐伤肉致肢体倦怠等、久立伤骨致腰膝酸软等、久行伤筋致筋脉拘挛等；七伤包括大饱伤脾致消化不良等、大怒气逆伤肝致胁肋胀痛等、强力举重伤肾致肾虚等、形寒饮冷伤肺致咳嗽等、忧愁思虑伤心致心悸等、风雨寒暑伤形致身体功能受影响等、大恐惧不节伤志致二便失禁等。
一、五劳
（一）久视伤血
长时间用眼会使肝血耗伤。因为眼睛依赖肝血的滋养，如长时间看书、看电子屏幕等，会导致肝血不足，出现视物模糊、眼睛干涩等症状，尤其对于儿童青少年，长期近距离用眼还可能影响视力发育，而对于中老年人，可能加重老花眼等问题。
（二）久卧伤气
过度卧床休息会使气机不畅，肺的功能受到影响。肺主气司呼吸，长期卧床少动，肺的宣发肃降功能减弱，导致气的生成和运行失常，出现精神萎靡、气短乏力等表现，对于老年人，本身气血相对不足，久卧更易加重气虚；对于体质虚弱或术后患者，久卧也不利于身体恢复。
（三）久坐伤肉
长时间坐着会使肌肉缺乏运动，脾胃功能也会受到影响。脾主肌肉，久坐不动会导致脾胃运化失职，肌肉失于滋养，出现肢体倦怠、肌肉松弛等情况，像办公室久坐人群易出现腰背肌肉劳损、下肢肌肉力量下降等问题，而对于肥胖人群，久坐可能进一步加重代谢紊乱。
（四）久立伤骨
长时间站立会使骨骼、腰部等承受较大压力。肾主骨，久立过度会耗伤肾气，影响骨骼的健康，容易出现腰膝酸软等症状，对于教师等久站职业人群，易发生腰部疾病和下肢骨骼、关节问题，老年人久立也可能增加骨折风险。
（五）久行伤筋
过度行走会使筋脉受损。肝主筋，久行过度会耗伤肝血，导致筋脉失养，出现筋脉拘挛、屈伸不利等表现，比如长时间徒步旅行者可能会出现腿部筋腱不适等问题，对于运动过量的人也容易造成筋伤。
二、七伤
（一）大饱伤脾
饮食过量会加重脾胃的消化负担，影响脾的运化功能。脾胃是后天之本，过度饮食会使脾胃气机阻滞，出现腹胀、腹痛、食欲不振等消化不良症状，尤其对于儿童，过度喂养易导致积食、脾胃虚弱；对于有胃肠疾病史的人，大饱更易诱发病情发作。
（二）大怒气逆伤肝
过度愤怒会使肝气上逆。肝主疏泄，大怒之下肝气失调，可能出现胁肋胀痛、头晕头痛、面红目赤等症状，对于情绪易激动的人，长期大怒气逆更易引发肝脏疾病，如高血压患者若大怒可能导致血压急剧升高，加重病情。
（三）强力举重伤肾
过度用力举重等会损伤肾脏。肾藏精，强力举重会耗伤肾气，出现腰膝酸软、遗精、早泄等肾虚表现，对于体力劳动者，不恰当的强力举重易损伤肾脏，老年人本身肾气渐衰，更应避免过度用力举重等。
（四）形寒饮冷伤肺
受寒着凉且饮用寒凉之物会损伤肺脏。肺为娇脏，喜温恶寒，形寒饮冷会使肺的宣发功能受阻，出现咳嗽、咳痰、鼻塞流涕等肺卫不固的症状，对于儿童，保暖不当及过食冷饮易引发呼吸道感染；对于患有慢性支气管炎等肺系疾病的人，更易诱发病情加重。
（五）忧愁思虑伤心
长期忧愁思虑会耗伤心血。心主血脉、主神志，过度忧愁思虑会使心血暗耗，出现心悸、失眠、多梦、食欲不振等心气血不足的症状，对于长期精神压力大的人群，易出现心脏相关的不适，如焦虑症患者可能伴有心悸等心脏症状。
（六）风雨寒暑伤形
风雨寒暑等外邪侵袭会损伤形体。外邪侵犯人体，会影响身体的正常功能，如风邪侵袭可致肢体关节疼痛、麻木等，寒邪侵袭可引起肢体拘挛、疼痛剧烈等，暑邪侵袭可出现发热、口渴、乏力等，湿邪侵袭可导致肢体沉重、肿胀等，不同人群对外邪的易感性不同，如老年人、儿童及体质虚弱者更易受外邪伤形。
（七）大恐惧不节伤志
过度恐惧且不能节制会损伤神志。肾在志为恐，心在志为喜，过度恐惧会影响心肾的功能，出现二便失禁、遗精等症状，对于经历重大惊吓事件的人，可能导致长期的情志失调和身体不适，如产后女性若受惊吓易出现情志异常及身体虚弱等问题。
