宝宝肥胖症指体内脂肪积聚过多，体重超按身高算的标准体重20%以上，可通过BMI判断，病因有饮食、活动、遗传等因素，危害涉及多系统及心理，预防要从孕期、婴幼儿期、儿童期入手，干预先非药物，包括饮食和运动，特殊人群需家长关注多方面。
宝宝肥胖症的病因
饮食因素：婴幼儿期若过度喂养，如过早添加高热量的辅食，像高脂肪的油炸食品、高糖的甜食等，会使能量摄入过多。较大儿童若长期摄入高能量食物，且进食量远超身体能量消耗，也易导致肥胖。例如，长期大量饮用含糖饮料，其中的糖分在体内转化为脂肪堆积。
活动过少：现代宝宝由于电子产品的普及，如长时间看电视、玩平板电脑等，导致体力活动明显减少。另外，家长过度保护，限制宝宝的户外活动时间，也会使能量消耗降低，从而引发肥胖。比如宝宝课余时间大多待在室内，缺乏足够的奔跑、玩耍等运动。
遗传因素：如果父母一方或双方肥胖，宝宝发生肥胖症的概率会增加。研究表明，遗传因素可影响机体的代谢率、脂肪细胞的数量和大小等，从而使宝宝更容易出现肥胖情况。
宝宝肥胖症的危害
对心血管系统的影响：肥胖宝宝可能出现血脂异常，如胆固醇、甘油三酯升高，进而增加动脉粥样硬化的风险，长期可能影响心脏功能。例如，有研究发现肥胖儿童的颈动脉内膜中层厚度比正常儿童增厚，提示早期血管病变。
对呼吸系统的影响：肥胖可能导致宝宝出现睡眠呼吸暂停综合征，表现为睡眠中呼吸暂停、打鼾等，影响宝宝的睡眠质量，进而影响生长发育。因为过多的脂肪堆积在颈部，会压迫气道，影响呼吸。
对骨骼肌肉系统的影响：过重的体重会增加骨骼和关节的负担，容易导致骨骼发育异常，如扁平足，还可能引起关节疼痛，影响宝宝的运动能力和活动意愿，形成恶性循环。比如肥胖宝宝在行走或跑步时，膝关节、髋关节承受的压力比正常宝宝大，长期可能导致关节磨损。
对心理的影响：肥胖宝宝在学校可能会受到同伴的嘲笑，从而产生自卑、焦虑等心理问题，影响其社交能力和心理健康发展。
宝宝肥胖症的预防与干预
预防方面
孕期及婴幼儿期：孕妇在孕期应注意合理饮食，避免过度增重，保证营养均衡。婴幼儿期提倡母乳喂养，母乳喂养的宝宝相对不容易发生肥胖。添加辅食时要遵循由少到多、由一种到多种、由简单到复杂的原则，避免过早添加高热量食物。
儿童期：培养宝宝良好的饮食习惯，控制高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，如限制炸鸡、蛋糕、可乐等的食用。鼓励宝宝多参加户外活动，每天保证至少1-2小时的中等强度体力活动，如跑步、跳绳、踢毽子等。同时，家长要引导宝宝减少电子产品的使用时间，增加身体活动。
干预方面：对于已经出现肥胖的宝宝，首先应采用非药物干预措施。饮食上制定个性化的低能量、低脂肪、高膳食纤维的饮食计划，保证宝宝生长发育所需的营养前提下，控制总能量摄入。例如，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少精细粮食和肉类中肥肉部分的摄入。运动干预是关键，根据宝宝的年龄和身体状况制定运动方案，逐渐增加运动的强度和时间，如从每天30分钟的散步逐渐增加到60分钟的有氧运动结合力量训练（如简单的爬楼梯、俯卧撑等适合儿童的力量练习）。家长要给予宝宝支持和鼓励，帮助宝宝坚持健康的生活方式。如果宝宝肥胖情况较为严重，且非药物干预效果不佳，需在医生指导下进一步评估是否需要其他特殊干预，但要谨慎使用药物等方法，尤其避免低龄儿童使用不恰当的减肥药物。
特殊人群（宝宝）肥胖症的温馨提示
对于宝宝肥胖症，家长要给予特别关注。在日常生活中，要密切观察宝宝的饮食和活动情况，避免因为溺爱等原因过度满足宝宝不合理的高热量食物需求。同时，要注意宝宝的心理状态，当发现宝宝因肥胖出现自卑等心理问题时，要及时进行心理疏导，鼓励宝宝积极参与健康的生活方式改变。另外，要定期带宝宝进行体检，监测身高、体重、BMI等指标的变化，以便及时调整干预措施。在进行运动干预时，要选择适合宝宝年龄和身体状况的运动方式，避免运动损伤，如选择在平坦、安全的场地进行运动，运动前做好充分的热身活动等。
