保持良好生活习惯需保证充足睡眠、合理饮食、避免过度表情，眼部肌肤护理要正确清洁、适当按摩、自然保湿，利用自然光线和姿势要避免强光直射眼部、保持正确姿势。
一、保持良好生活习惯
（一）充足睡眠
保证每天7~8小时的高质量睡眠，睡眠不足会导致眼部肌肤代谢减缓，胶原蛋白流失加快，容易催生鱼尾纹。成年人应养成规律的作息时间，每天按时上床睡觉，让眼部肌肤得到充分的休息，促进肌肤的自我修复和更新。对于儿童及青少年，充足睡眠同样重要，良好的睡眠有助于身体各个器官包括眼部肌肤的正常发育，一般来说，10~18岁青少年每天需要8~10小时睡眠。
（二）合理饮食
多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬等富含维生素C的水果，维生素C具有抗氧化作用，能够对抗自由基对眼部肌肤的损伤，延缓鱼尾纹产生；还有富含维生素E的坚果类食物，维生素E能促进肌肤血液循环，保持肌肤弹性。同时，增加富含胶原蛋白的食物摄入，像猪蹄、鱼皮等，胶原蛋白可以增强肌肤的紧致度，改善肌肤状态。但要注意避免高盐、高糖饮食，高盐饮食会导致身体水肿，可能加重眼部肌肤的松弛情况，高糖饮食会引起糖化反应，破坏胶原蛋白结构，加速鱼尾纹形成。不同年龄段人群在饮食上有不同侧重点，儿童应保证营养均衡，避免挑食偏食；老年人则要注意控制盐分和糖分摄入的同时，保证足够的营养供应以维持肌肤健康。
（三）避免过度表情
尽量减少频繁的夸张表情，因为眼部周围肌肉频繁收缩会导致鱼尾纹加深。无论是儿童玩耍时还是成年人日常交流中，都要注意控制眼部周围肌肉的运动幅度。例如，儿童在嬉戏时应避免做出过于大幅度牵动眼部肌肤的表情；成年人在说话、微笑等日常活动中也应尽量保持表情适度，防止鱼尾纹因过度表情而逐渐明显。
二、眼部肌肤护理
（一）正确清洁眼部
选择温和的眼部清洁产品，用清水湿润脸部后，取适量清洁产品轻柔按摩眼部周围肌肤，然后用清水洗净。清洁时动作要轻柔，避免过度拉扯眼部肌肤。儿童眼部肌肤娇嫩，应选用专门为儿童设计的温和眼部清洁产品，且清洁力度要适中；成年人也应根据自身肤质选择合适的眼部清洁产品，油性肤质可选择清洁力稍强但不过度刺激的产品，干性肤质则需选择滋润型清洁产品。
（二）适当按摩
每天早晚可以进行眼部按摩，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻打圈按摩眼部周围肌肤，每次按摩5~10分钟。按摩能够促进眼部血液循环，增强肌肤的新陈代谢。儿童进行眼部按摩时要注意力度非常轻柔，由家长辅助进行，按照正确的打圈方向轻轻按摩；成年人可根据自身情况适当调整按摩力度，但也不宜过大，以免损伤眼部肌肤。按摩可以刺激眼部肌肤的胶原蛋白生成，有助于预防和减轻鱼尾纹。
（三）自然保湿
利用天然的保湿方式为眼部肌肤补水，比如使用黄瓜片敷眼，将黄瓜切成薄片，敷在眼部15~20分钟，黄瓜中的水分和营养成分能够为眼部肌肤补水保湿。或者用胡萝卜汁敷眼，胡萝卜汁富含水分和维生素等营养物质，对眼部肌肤有保湿和滋养作用。儿童使用天然食材敷眼时要确保食材新鲜无污染，且敷眼时间不宜过长；成年人也可选择天然的保湿方法，但如果眼部肌肤有过敏等情况则需停止使用并咨询医生。
三、利用自然光线和姿势
（一）避免强光直射眼部
在户外活动时，佩戴合适的太阳镜，阻挡紫外线对眼部肌肤的伤害，紫外线会破坏眼部肌肤的弹性纤维，导致鱼尾纹产生。儿童在户外活动时应选择适合儿童尺寸和防护效果好的太阳镜，防止紫外线损伤眼部肌肤；成年人同样要根据不同的户外活动场景选择合适的太阳镜，如沙滩、雪地等紫外线强烈的环境中要佩戴能有效阻挡紫外线的太阳镜。
（二）保持正确姿势
无论是看书、写字还是使用电子设备时，保持正确的姿势，避免长时间低头或近距离用眼，这样可以减少眼部肌肤的过度牵拉。儿童在学习时要保持正确的坐姿，书本与眼睛保持33厘米左右距离，避免弯腰驼背或近距离看书；成年人在工作时也要注意电脑屏幕与眼睛的距离，一般保持50~70厘米，同时保持正确的坐姿，使眼部肌肤处于放松状态，防止鱼尾纹因姿势不当而加重。
