保持良好生活习惯，包括适度饮水排尿、规律作息、合理饮食；注意个人卫生，要保持会阴部清洁、勤换内裤；避免不良行为习惯，如避免久坐、节制性生活；积极治疗相关疾病，像治疗泌尿系统感染、控制前列腺增生等疾病，以降低前列腺炎等疾病的发病风险
一、保持良好生活习惯
1.适度饮水与排尿：每天保证充足的水分摄入，一般建议成年人每日饮水量在1500-2000毫升左右，通过增加排尿次数来自然冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，降低感染风险。对于有泌尿系统基础疾病或年龄较大的人群，更要注意维持合适的饮水量，避免因缺水导致尿液浓缩，刺激前列腺。例如，清晨起床后喝一杯温水，白天定时饮水，不要等到口渴才喝水。
2.规律作息：保持充足且规律的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的免疫系统功能，使机体抵抗力下降，增加前列腺炎的发病几率。对于不同年龄段的人群，作息规律的要求是一致的，青少年同样需要保证充足睡眠以促进身体正常发育和维持良好的生理状态，避免因熬夜等不良作息打乱内分泌和免疫系统的平衡。
3.合理饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，如苹果、西兰花、芹菜等。减少辛辣刺激性食物的摄入，像辣椒、生姜、大蒜等，这类食物可能会刺激前列腺，导致前列腺充血，诱发炎症。对于有糖尿病等基础疾病的人群，在饮食控制上要兼顾血糖情况，选择低升糖指数的蔬菜水果，避免因饮食不当加重前列腺问题或引发其他并发症。同时，控制红肉和高脂食物的摄取，保持健康体重，因为肥胖可能会影响激素水平，间接增加前列腺炎的发生风险。
二、注意个人卫生
1.保持会阴部清洁：男性应每天用温水清洗会阴部，保持局部清洁干燥，防止细菌等病原体滋生。尤其是在性生活前后，更要注意会阴部的清洁，减少感染的机会。对于包皮过长或包茎的男性，要格外注意清洗包皮内的污垢，因为包皮垢容易滋生细菌，引发前列腺炎等泌尿系统感染。儿童由于生殖系统发育尚未完全成熟，家长要帮助其做好会阴部的清洁护理，选用温和的清洁产品，避免刺激儿童娇嫩的皮肤。
2.勤换内裤：选择棉质、宽松透气的内裤，并且要勤换洗，建议每天更换一次。内裤长时间不换会积聚汗水、分泌物等，为细菌繁殖提供适宜环境，增加前列腺炎的发病风险。不同年龄段的人群都应重视内裤的清洁和更换，例如老年人皮肤相对较为敏感，更要选择柔软舒适、透气性好的内裤材质，以减少对皮肤的刺激和感染的可能性。
三、避免不良行为习惯
1.避免久坐：长时间久坐会导致会阴部血液循环不畅，局部前列腺充血，增加前列腺炎的发生风险。建议每隔1-2小时就起身活动10-15分钟，进行简单的走动、伸展等运动。对于办公室工作人员、司机等长期久坐的人群，可以使用坐垫，选择具有良好弹性和支撑性的坐垫来改善会阴部的血液循环。青少年学生在课间也应适当起身活动，避免长时间坐在教室学习而导致会阴部血液循环受阻。
2.节制性生活：性生活要适度，避免过度频繁或过度节制。过度频繁的性生活会使前列腺反复充血，容易引发炎症；而过度节制则可能导致前列腺液淤积。一般来说，成年男性每周的性生活频率要根据自身身体状况合理调整，以性生活后不出现明显疲劳、不适为度。对于患有前列腺炎的患者，在治疗期间更要注意性生活的适度调整，遵循医生的建议来安排性生活频率。
四、积极治疗相关疾病
1.治疗泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染性疾病，要及时进行规范治疗，因为这些疾病的病原体容易蔓延至前列腺，引发前列腺炎。要按照医生的要求足量、足疗程使用抗生素等药物进行治疗，避免病情迁延不愈。对于儿童泌尿系统感染，要更加谨慎地选择药物，遵循儿科用药原则，选择对儿童生长发育影响较小的药物，并密切观察治疗效果和不良反应。
2.控制前列腺增生等疾病：对于患有前列腺增生等疾病的中老年男性，要积极治疗，控制病情发展。前列腺增生可能会导致尿路梗阻，影响前列腺的正常生理功能，增加前列腺炎的发病几率。可以通过药物治疗、手术治疗等方式来控制前列腺增生的症状，改善尿路通畅情况。同时，定期进行前列腺相关检查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。
