改善阴茎状况有非手术和手术方法，非手术包括凯格尔运动（通过锻炼盆底肌改善，不同人群有影响因素）、健康生活方式（均衡饮食、适度运动、戒烟限酒，不同人群有相关注意事项），手术有阴茎增粗术，包括自体脂肪注射增粗术（原理过程、风险注意事项，不同人群适用及恢复情况不同）和假体植入增粗术（原理过程、适用情况、风险注意事项，不同人群复查等不同），手术有风险需正规医院专业医生评估操作，非手术是长期过程且个体反应不同。
一、非手术方法
（一）凯格尔运动
1.原理及做法：凯格尔运动主要是通过锻炼盆底肌来间接影响阴茎的血液供应和支撑等情况。男性可以找到盆底肌，即排尿时突然中断排尿的那组肌肉，收缩该肌肉持续3秒以上，然后放松，每次进行10-15次，每天进行3-4组。一般需要持续数周甚至数月才能看到一定效果，不同年龄、性别人群均可进行，对于有一定生活方式习惯且无严重基础病史的人群较为适用，通过增强盆底肌力量，可能在一定程度上改善阴茎相关的局部肌肉状态。
2.影响因素：对于年龄较大的人群，可能需要更长时间的坚持和更耐心的锻炼；有严重心血管疾病等基础病史的人群在进行时需要谨慎，应在医生指导下进行，避免因过度用力导致身体不适。
（二）健康生活方式
1.均衡饮食：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。例如，蛋白质是身体组织修复和生长的重要原料，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质；维生素C、E等抗氧化维生素有助于改善血管健康，从而可能对阴茎的血液循环有积极影响，各类新鲜蔬菜水果是这些维生素的良好来源。不同年龄和性别的人群都应注重饮食均衡，有基础病史如糖尿病的人群需要特别注意控制碳水化合物等的摄入以维持血糖稳定，进而间接影响阴茎的血液供应等情况。
2.适度运动：有氧运动如慢跑、游泳等有助于提高心肺功能，促进全身血液循环，包括阴茎的血液循环。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。不同年龄人群运动强度和方式有所不同，年轻人可适当增加运动强度和时间，老年人则应选择较为温和的运动方式，如慢走等。有骨关节疾病等病史的人群运动时需注意选择合适的运动项目和控制运动强度，避免加重病情影响运动效果及身体健康。
3.戒烟限酒：吸烟会导致血管收缩，影响阴茎的血液供应，长期吸烟还可能损伤血管内皮细胞，不利于阴茎的正常生理功能。过量饮酒会影响激素水平等，对阴茎的正常状态产生不良影响。无论年龄、性别，戒烟限酒都有助于改善整体健康状况，进而可能对阴茎的状态产生积极作用，有吸烟饮酒习惯且有相关基础病史的人群更应严格戒烟限酒以促进身体健康及可能的阴茎状态改善。
二、手术方法
（一）阴茎增粗术
1.自体脂肪注射增粗术：
原理及过程：从自身其他部位如腹部、臀部等抽取适量脂肪，经过处理后注射到阴茎海绵体周围。一般需要多次注射才能达到较好的效果。不同年龄人群身体脂肪状况不同，年轻人脂肪储备相对较多可能更适合该方法，但年龄较大且身体脂肪量较少的人群可能不太适用。性别方面男性均可考虑，但有凝血功能障碍等基础病史的人群不适合该手术，因为手术涉及到脂肪抽取和注射，凝血功能异常可能导致出血等并发症。
风险及注意事项：可能存在脂肪吸收不均匀、感染等风险。术后需要注意局部护理，避免感染等情况发生，不同年龄人群术后恢复情况可能不同，老年人恢复相对较慢，需要更精心的护理。
2.假体植入增粗术：
原理及过程：将合适的阴茎假体植入阴茎海绵体内，起到支撑和增粗的作用。该手术适用于一些特定情况的人群，如因疾病等导致阴茎短小且影响性功能等情况。不同年龄人群身体状况不同，年轻人身体耐受性相对较好，但需要考虑假体植入后的长期效果及可能出现的并发症等。性别方面仅男性适用，有严重心理疾病等病史的人群不适合该手术，因为假体植入可能涉及到心理适应等多方面问题，术后需要关注患者的心理状态及身体恢复情况。
风险及注意事项：可能出现假体排斥、感染、假体移位等风险。术后需要定期复查，观察假体情况及阴茎恢复情况，不同年龄人群复查频率和重点可能不同，老年人可能更关注身体整体状况对假体的影响等。
需要注意的是，任何手术都存在一定风险，在考虑手术方法时应充分了解各种手术的利弊，并在正规医院由专业医生进行评估和操作。同时，非手术方法往往是一个长期的过程，需要坚持才能看到效果，而且不同个体对各种方法的反应可能不同。
