眼袋和黑眼圈的改善方法包括非手术和手术治疗及激光治疗。非手术有生活方式调整（作息规律、眼部护理）和化妆遮盖；手术有内切法（适应中青年等，过程是局部麻醉后结膜小切口去脂肪）和外切法（适应中老年人等，过程是下眼睑切口去组织后缝合）；激光治疗利用光热效应，适用于轻度情况，治疗前后有注意事项，不同人群有相应限制。
一、非手术治疗方法
（一）生活方式调整
1.作息规律
对于各年龄段人群，保持充足且规律的睡眠至关重要。成年人一般建议7-9小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间会更长，如学龄前儿童需10-13小时，学龄儿童9-11小时。长期熬夜会加重眼袋和黑眼圈，规律作息有助于眼部血液循环恢复正常，减轻眼袋和黑眼圈状况。
孕妇由于身体生理变化，更需注意休息，保证睡眠质量，可通过采取左侧卧位等舒适睡眠姿势来改善眼部血液循环，缓解眼袋和黑眼圈相关问题。
2.眼部护理
冷敷：可以使用冷藏后的棉质毛巾或专门的眼用冷敷贴。冷敷能够收缩眼部血管，减轻眼部水肿，对于因熬夜等导致的暂时性眼袋和黑眼圈有一定缓解作用。每次冷敷15-20分钟，每天可进行2-3次。不同年龄段人群均可采用冷敷方法，但儿童皮肤娇嫩，冷敷时要注意控制温度和时间，避免冻伤。
眼霜使用：选择含有维生素C、维生素E、咖啡因等成分的眼霜。这些成分具有一定的促进眼部血液循环、抗氧化等作用。成年人可根据自身眼部状况选择合适的眼霜，每日早晚清洁眼部后均匀涂抹于眼周肌肤。但儿童皮肤尚未完全发育成熟，一般不建议过早使用成人眼霜，如有需要可选择儿童专用的温和眼部护理产品。
（二）化妆遮盖
通过使用遮瑕膏等化妆品可以暂时遮盖眼袋和黑眼圈。选择与肤色匹配的遮瑕产品，先在眼部周围均匀涂抹隔离霜，再用遮瑕膏轻轻点涂在眼袋和黑眼圈部位，然后用美妆蛋或手指轻轻拍开。这种方法适用于各种人群临时改善外观，但不能从根本上解决眼袋和黑眼圈问题，且化妆时要注意选择质量合格、无刺激的化妆品，避免对眼部皮肤造成损伤，尤其是敏感肌肤人群要特别注意化妆品的安全性。
二、手术治疗方法
（一）内切法去眼袋
1.适应人群
适用于皮肤弹性较好、仅有眶隔脂肪膨出的中青年人群。这类人群眼部皮肤松弛不明显，通过结膜内小切口，将膨出的眶隔脂肪去除，手术切口隐蔽，恢复相对较快。
对于一些有轻度眼袋但不想留明显手术痕迹的人群也较为合适。但孕妇由于身体处于特殊生理状态，一般不建议此时进行内切法去眼袋手术，待产后身体恢复正常后再考虑。
2.手术过程
首先进行眼部局部麻醉，然后在结膜面做一个小切口，通过切口将多余的眶隔脂肪去除，手术操作相对精细，对眼部组织损伤较小。术后眼部外观基本无明显疤痕，恢复期间要注意保持眼部清洁，避免感染。
（二）外切法去眼袋
1.适应人群
适用于中老年人，这类人群往往伴有眼部皮肤松弛和眶隔脂肪膨出。外切法在去除眶隔脂肪的同时，还可以切除多余的眼部皮肤，达到紧致眼部肌肤、去除眼袋的效果。但对于青少年等眼部皮肤弹性较好的人群一般不首选外切法。
有严重眼袋且眼部皮肤松弛明显的人群适合该手术。不过，对于患有严重心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病的人群，需要在病情控制稳定后才能考虑手术，孕妇则绝对禁忌进行外切法去眼袋手术，因为手术创伤和身体的特殊状态可能会对孕妇和胎儿造成不良影响。
2.手术过程
在下眼睑睫毛下缘做一个切口，依次去除多余的皮肤、眼轮匝肌和眶隔脂肪，然后缝合切口。术后需要一定时间恢复，恢复期间要严格按照医生要求进行护理，包括伤口换药、避免剧烈运动等，以保证手术效果和眼部恢复。
三、激光治疗
（一）原理
利用激光的光热效应，刺激眼部皮肤胶原蛋白增生，改善眼部血液循环，从而减轻黑眼圈和一定程度上改善眼袋状况。激光能量可以被眼部的色素（如黑眼圈中的黑色素）吸收，使黑色素分解，同时刺激胶原蛋白再生，紧致眼部肌肤。
（二）适用人群及注意事项
1.适用人群
适用于轻度黑眼圈和轻度眼袋的人群，包括各个年龄段，但儿童由于眼部组织尚未完全发育成熟，一般不建议过早进行激光治疗，可待成年后根据眼部情况选择合适的激光治疗方案。成年人中皮肤状态较好、黑眼圈和眼袋较轻的人群较为适合。
2.注意事项
治疗前要清洁眼部皮肤，治疗过程中可能会有轻微的温热感，一般人群均可耐受。但对于皮肤敏感人群、患有眼部感染性疾病的人群要避免进行激光治疗。治疗后要注意眼部防晒，避免紫外线刺激导致色素沉着加重，同时要保持眼部皮肤清洁，避免使用刺激性化妆品。孕妇在孕期一般不建议进行激光治疗，产后需咨询医生后再根据自身情况决定是否进行。
