适当吃高纤维食物、发酵食品、润肠水果等食物，有助于清肠胃排便。
1.高纤维食物
燕麦、糙米、芹菜等富含膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠道蠕动，改善便秘，建议每日摄入25-30克膳食纤维。
2.发酵食品
酸奶、泡菜含益生菌，能调节肠道菌群平衡，增强消化功能，适合肠道菌群失调引起的腹胀、便秘。
3.润肠水果
火龙果、香蕉含果胶及水分，可软化粪便，促进排便，但糖尿病患者需选择低糖水果并控制摄入量。
此外，还可遵医嘱吃一些药物，如乳果糖、聚乙二醇4000散等，也可起到清肠胃排便的作用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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