提肛能辅助缓解早泄，通过锻炼盆底肌增强控精能力，但需长期坚持，且需结合其他方法综合治疗。
提肛运动可锻炼耻骨尾骨肌等盆底肌群，该肌群参与控制射精动作。规律训练能提升肌肉收缩力与耐力，延长射精反射弧，从而改善早泄。方法为收缩肛门5秒，放松5秒，每次10-15分钟，每日2-3次，坚持3-6个月可见效。
但早泄病因复杂，如心理因素、龟头敏感、前列腺炎等，提肛仅为辅助手段。如果因疾病引发，需就医治疗原发病，结合行为疗法、药物治疗（如达泊西汀等，需遵医嘱使用）才能更好改善症状，不可单纯依赖提肛运动。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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