血热的人可采取饮食调理、规律作息、适当运动、中药调理等方法来改善。

1.饮食调理
多吃清热凉血的食物,如苦瓜、冬瓜、莲藕、绿豆、雪梨、西瓜等,能辅助清除体内热邪。避免食用辛辣、油腻、温热性食物,如辣椒、花椒、羊肉、桂圆等,以防加重血热症状。
2.规律作息
保持充足睡眠,避免熬夜。熬夜易耗伤阴血,加重血热。尽量在晚上11点前入睡,利于身体阴阳平衡。
3.适当运动
选择舒缓的运动,如太极拳、八段锦、瑜伽等,避免剧烈运动致大汗淋漓,损耗阴液。运动能促进气血运行,调节身体机能。
4.中药调理
可在医生指导下服用清热凉血的中药,如知柏地黄丸等,改善血热体质。



