身上湿气重可以通过饮食调理、运动疗法、环境调节、中医理疗、药物治疗等来处理。

1.饮食调理
多吃祛湿食物,如薏米、赤小豆、山药等。少吃生冷、油腻、甜食,这些食物易损伤脾胃,加重湿气。
2.运动疗法
适当运动能促进气血循环,加速湿气排出。可选择慢跑、瑜伽、八段锦等运动,每周3-5次,每次30分钟以上,以微微出汗为宜。
3.环境调节
保持居住环境干燥通风,避免潮湿阴冷。可使用除湿器降低室内湿度,晴天时多开窗通风,晾晒被褥。
4.中医理疗
患者可进行艾灸,选取丰隆、足三里等穴位,温阳化湿。
5.药物治疗
患者也可在医生指导下服用参苓白术散、二妙丸等健脾祛湿的中成药进行调理。



