宫寒痛经的缓解方法有饮食调理、生活护理、中药调理、艾灸治疗等。

1.饮食调理
避免吃生冷寒凉食物,多吃生姜、红枣、桂圆等温热性食物,经期可喝生姜红糖水,温暖子宫,缓解宫寒引起的疼痛。
2.生活护理
注意腹部保暖,避免受凉,尤其是经期。避免熬夜,适当进行温和运动,如散步、瑜伽,促进气血运行,改善宫寒体质。
3.中药调理
中医认为宫寒痛经由寒凝血瘀引起,可遵医嘱服用温经散寒、活血化瘀的中药,如当归、益母草、艾叶等,经期前服用,能缓解痛经症状。
4.艾灸治疗
艾灸关元、气海、足三里等穴位,借助艾灸的温热之力,可温通经络、驱散寒气、活血化瘀,每次艾灸15-20分钟,经期前坚持治疗。



