去肝火和胃火的方法包括饮食调理、生活方式调整等。

1、饮食调理
可多吃些具有清肝泻火作用的食物,如苦瓜,苦瓜中含有的苦瓜苷等成分有一定的清热泻火功效,研究表明苦瓜中的活性物质能促进机体代谢,帮助清除体内肝火相关的毒素堆积。
2、生活方式调整
成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠,良好的睡眠能让肝脏和胃部得到充分的休息和自我修复。如果睡眠不足,会影响肝脏的代谢功能和胃部的消化功能,导致肝火胃火滋生。
还可以按摩太冲穴,太冲穴是肝经的原穴,位于足背,第一、二跖骨间,第一跖骨底后方凹陷中。按摩太冲穴能起到疏肝理气、清肝泻火的作用,用拇指按揉太冲穴,每次按揉1-3分钟,以有酸胀感为宜。



