身体湿气太重的治疗措施为饮食调理、运动养生、中医调理、药物干预等。

1.饮食调理
减少生冷、油腻、甜腻食物摄入,避免加重脾胃负担;适量食用薏苡仁、赤小豆、山药等健脾祛湿食材,可煮粥或煲汤;避免过量饮酒,以免助湿生热。
2.运动养生
选择八段锦、太极拳等温和运动,促进气血运行,加速湿气排出;避免剧烈运动大汗淋漓,反而伤津耗气;运动后及时擦干汗水,防止湿邪侵袭。
3.中医调理
拔罐、刮痧可疏通经络,促进湿邪外排;拔罐常作用于背部膀胱经,刮痧选取背部、四肢等部位;需由专业中医师操作,体质虚弱者慎用。
4.药物干预
湿气重伴明显症状时,可遵医嘱使用参苓白术颗粒、藿香正气合剂、二妙丸等药物,能够起到健脾利湿的作用。



