治疗脂肪肝并没有最佳的方法,建议采取饮食结构调整、规律运动干预、药物治疗等。

1.饮食结构调整
减少精制碳水化合物与饱和脂肪摄入,增加膳食纤维比例。每日主食以糙米、燕麦等全谷物替代白米饭,蛋白质选择深海鱼、豆制品及去皮禽肉,烹饪方式改为蒸煮炖。
2.规律运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,搭配2-3次抗阻训练。运动时保持心率在最大心率的60%-70%,肥胖者需结合饮食控制实现每月减重1-2公斤,避免快速减重引发肝损伤。
3.药物治疗
合并高脂血症者可遵医嘱用阿托伐他汀钙片调节血脂;肥胖相关脂肪肝可用奥利司他胶囊辅助减重。所有药物均需严格遵医嘱使用,定期监测肝功能及血脂指标;糖尿病患者优先选用二甲双胍等改善胰岛素抵抗药物。



