脾虚便秘的调理方法有食疗、生活习惯调整、中药调理、针灸推拿等。
1.食疗
多吃山药、南瓜、小米、莲子等健脾益气的食物，能增强脾胃功能，促进胃肠蠕动。可煮山药小米粥、南瓜莲子汤，避免食用生冷、油腻食物，以免加重脾胃负担。
2.生活习惯调整
保持规律作息，避免熬夜，减轻精神压力，以免影响脾胃运化。适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，能增强体质，促进脾胃功能恢复，改善便秘。
3.中药调理
选用健脾益气、润肠通便的中药，如党参、白术、茯苓、火麻仁等，配伍煎服或制成中成药。需在中医师指导下用药，根据体质调整方剂，避免盲目服用泻药。
4.针灸推拿
针灸足三里、中脘、脾俞等穴位，能健脾益气，改善脾胃功能，促进排便。也可顺时针按摩腹部，每天10至15分钟，增强胃肠蠕动，缓解便秘症状。
