判断是否开始宫缩可通过观察腹部发紧发硬、规律性疼痛及疼痛强度变化等表现，结合胎动情况综合评估。
宫缩初期通常表现为腹部阵发性发紧发硬，类似轻微痛经感，可能伴有腰骶部酸胀，此时疼痛间隔时间较长且不规律，可能持续数小时至数天。随着产程进展，宫缩频率逐渐加快，间隔时间缩短至5-6分钟一次，疼痛强度增强，持续时间延长至30秒以上，疼痛可能从下腹部向腰骶部或大腿根部放射。真性宫缩不会因休息或改变体位缓解，而假性宫缩多在夜间出现，晨起消失，疼痛程度较轻且无规律性。孕妇可通过记录宫缩间隔时间与持续时间，观察是否伴随见红或破水等分娩征兆，辅助判断是否进入产程。
若宫缩间隔时间缩短至5分钟以内，或出现阴道大量流液、持续阴道出血、胎动异常减少等情况，应立即前往医院产科就诊，途中尽量保持左侧卧位，监测胎儿情况，确保母婴安全。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
