治疗遗精的方法有生活方式调整、心理调节、运动锻炼、药物治疗等。

1.生活方式调整
避免过度劳累与熬夜,保证充足睡眠;减少性刺激,如避免接触色情内容;穿着宽松内裤,减少对生殖器的摩擦;睡前避免过量饮水,防止膀胱充盈刺激射精中枢。
2.心理调节
因焦虑、紧张等情绪导致的遗精,需通过心理咨询或自我疏导缓解压力。可尝试冥想、深呼吸等放松技巧,建立对遗精的正确认知,避免因过度担忧加重症状。
3.运动锻炼
适度进行有氧运动如慢跑、游泳,增强体质;配合提肛运动(每日3组,每组10-15次)锻炼盆底肌,改善射精控制能力。但需避免剧烈运动导致身体过度疲劳。
4.药物治疗
频繁遗精且伴腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚症状者,可在医生指导下服用中成药如金锁固精丸、六味地黄丸等;若因前列腺炎引发,需针对炎症使用抗生素如左氧氟沙星或α受体阻滞剂如多沙唑嗪。



