胆红素高建议吃优质蛋白食物、新鲜蔬菜水果、菌类食物、富含膳食纤维的食物、富含叶酸的食物等比较好。
1.优质蛋白食物
牛肉、猪瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆制品等富含优质蛋白质，易于消化吸收，有助于修复受损的肝细胞，促进肝细胞的再生。
2.新鲜蔬菜水果
菠菜、花菜、西蓝花、紫甘蓝、白菜、苹果、葡萄、木瓜、山楂、橘子、香蕉、猕猴桃、柚子等富含维生素和矿物质，有助于提高人体的免疫能力，辅助促进肝脏功能的恢复。
3.菌类食物
木耳、蘑菇、香菇、平菇、鸡腿菇、海带等富含维生素及矿物质，有利于肝细胞的再生与修复，缓解胆红素高的症状。
4.富含膳食纤维的食物
燕麦、玉米、红薯、魔芋、糙米、全麦面包等富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，减轻肝脏的代谢负担。
5.富含叶酸的食物
绿叶蔬菜、豆类和坚果富含叶酸，有助于促进红细胞的正常发育和功能，辅助降低胆红素水平。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
