胃肠炎想要自行恢复可通过清淡饮食、注意休息、腹部保暖、调节肠道菌群等方式。

1.清淡饮食
胃肠炎患者需选择米汤、面汤等清淡易消化的流质或半流质食物,避免刺激胃肠道。同时少量多次饮用温水或淡盐水,补充呕吐腹泻流失的水分和电解质,防止脱水,促进胃肠功能恢复。
2.注意休息
患病期间保证充足休息,避免过度活动,让胃肠道得到充分休养。减少胃肠蠕动负担,有利于胃肠黏膜的修复,避免熬夜,熬夜会影响身体免疫力和胃肠功能恢复进程。
3.腹部保暖
胃肠炎可能伴随腹痛、腹胀,通过腹部保暖可缓解胃肠道痉挛,减轻不适症状。可用热水袋热敷腹部,注意温度适宜避免烫伤,同时避免腹部受凉,受凉会加重胃肠不适。
4.调节肠道菌群
胃肠炎易导致肠道菌群失调,可遵医嘱适当补充益生菌,如双歧杆菌等,能帮助调节肠道菌群平衡。改善消化吸收功能,减少肠道不适症状,促进胃肠炎恢复,补充益生菌时需遵循说明,避免与抗生素同服。



