腹胀治疗方法为饮食调整。适度运动、药物干预和中医调理。

1.饮食调整
应减少易产气食物摄入,如豆类、洋葱、碳酸饮料等;增加膳食纤维丰富的食物,如燕麦、芹菜、香蕉,促进肠道蠕动;避免暴饮暴食,每餐七分饱,细嚼慢咽,减少吞咽空气。
2.适度运动
运动促进排气效果显著,饭后半小时可进行温和运动,如散步15-20分钟,或顺时针按摩腹部5-10分钟,加速胃肠蠕动,帮助气体排出。若腹胀伴便秘,可尝试仰卧屈膝抱腿动作,增加腹压促进排便。
3.药物干预
若因消化不良引起,可服用健胃消食片增强消化功能;肠道菌群失调者可用益生菌调节;严重腹胀伴腹痛、呕吐时,需在医生指导下使用促胃肠动力药(如莫沙必利)或解痉药(如匹维溴铵)。
4.中医调理
中医调理也有特色,脾胃虚寒者可用艾灸神阙、中脘穴温中散寒;肝郁气滞者可通过太冲、行间穴按摩疏肝理气。若腹胀持续3天以上或伴发热、黄疸,需及时就医排查器质性疾病。



