阳虚体质调养可从饮食、起居、运动、中医调理等方面入手。
1、饮食
阳虚体质者宜多食用温热性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、核桃、桂圆等。羊肉具有温中补虚、补肾壮阳的作用；牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，对于阳虚引起的畏寒怕冷等有一定改善作用。
2、起居
居住环境应温暖，避免寒冷潮湿。阳虚体质者耐受力差，寒冷潮湿的环境易加重不适。可保持室内温度适宜，冬季注意保暖，夏季避免长时间吹空调直吹身体。
3、运动
选择适合的运动方式，如慢跑、太极拳、八段锦等。慢跑能促进血液循环，增强体质，提升阳气；太极拳和八段锦则通过舒缓的动作调理身体气血，激发阳气。
4、中医调理
可选择艾灸关元、气海、命门等穴位。关元穴是人体养生保健要穴，有培补元气、温肾壮阳的作用；气海穴能补气助阳、调经固经；命门穴是人体阳气的根本所在，艾灸这些穴位可温补肾阳。
此外，老年人阳气渐衰，起居上要尤其注意保暖，居住环境温度不宜过低。运动要更加温和，如慢走等。在饮食上，可多食用一些温补的粥类等。
阅读全文
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
