体虚的人可采取饮食调理、生活方式养护、中药治疗、中医理疗等方法调理。
1.饮食调理
多吃山药、红枣、桂圆、鸡肉、牛肉等温补气血的食物，根据体虚类型调整饮食。气虚者多吃健脾益气食物，血虚者侧重补血食材，阴虚者避免辛辣燥热食物，阳虚者可适当吃温热性食物。饮食宜规律，避免生冷寒凉食物损伤脾胃。
2.生活方式养护
保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会耗伤气血加重体虚。适度进行温和运动如散步、太极拳等，增强体质但避免过度劳累。保持心情舒畅，避免长期焦虑抑郁，情绪失调会影响气血运行，不利于体虚恢复。
3.中药治疗
中医将体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等类型，辨证用药。气虚者用黄芪、党参等补气药，血虚者用当归、熟地等补血药，阴虚者用麦冬、枸杞等滋阴药，阳虚者用鹿茸、附子等温阳药。可配伍成方剂或选用中成药，需遵医嘱服用。
4.中医理疗
艾灸足三里、气海、关元等穴位，温通经络、益气补虚，每周2-3次。也可进行推拿按摩，按摩腹部、背部穴位，促进气血循环，调理脏腑功能。理疗能辅助改善体虚引起的乏力、畏寒等症状，增强调理效果。
阅读全文
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
