宫寒月经少可采取饮食调理、生活调理、中药调理、艾灸调理等方法调理。
1.饮食调理
多食温热性食材，如生姜、红枣、桂圆、羊肉、核桃等。生姜红枣茶可温经散寒，羊肉汤能温补脾肾、驱寒暖宫，核桃可补肾助阳。避免食用生冷食物，如冰淇淋、西瓜、螃蟹等，防止寒邪进一步侵入子宫，加重宫寒与月经少的症状。
2.生活调理
日常注意保暖，尤其是腰腹、脚部，避免穿露脐装、短腰裤，寒冷天气及时增添衣物；经期避免接触冷水，不洗冷水澡，不喝冷饮；保证充足休息，避免过度劳累，减少熬夜，防止阳气耗损，辅助改善宫寒体质，促进月经恢复正常。
3.中药调理
中医认为宫寒多因肾阳不足、寒邪凝滞所致，常用温经汤、艾附暖宫丸等方剂。温经汤能温经散寒、养血调经，适用于寒凝血瘀型宫寒；艾附暖宫丸可理气补血、暖宫调经，改善因宫寒引发的月经少、色暗、痛经等症状，需遵医嘱根据个体证候辨证用药。
4.艾灸调理
选取关元、气海、神阙、命门等穴位进行艾灸，关元与气海为任脉要穴，能温补肾阳、散寒暖宫；艾灸神阙穴可温通经络、调和气血；命门穴位于腰部，能补命门之火、温煦下焦，通过艾灸的温热效应，驱散宫内寒气，促进经血顺畅。
