肝火旺盛失眠可采取饮食调理、情志调节、中药内服、针灸治疗等方法治疗。
1.饮食调理
食用具有清肝泻火作用的食物，如菊花、决明子泡水代茶饮，菊花能清肝明目、疏散风热，决明子可清肝泻火、润肠通便；多吃苦瓜、芹菜、梨等寒凉食物，减少辛辣、油腻、温热食物的摄入。晚餐不宜过饱，避免睡前饮用浓茶、咖啡，防止加重失眠。
2.情志调节
肝火旺盛与情绪波动密切相关，需通过听音乐、冥想、散步等方式放松心情，避免焦虑、愤怒等负面情绪。每天睡前进行10-15分钟深呼吸练习，平复心神；与家人朋友沟通交流，释放心理压力，保持心情舒畅，减少情志因素对肝脏的刺激，从根本上改善肝火旺盛失眠。
3.中药内服
中医认为肝火旺盛失眠多因情志不遂、肝郁化火所致，常用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等方剂，可清泻肝胆实火、清利湿热。需在医生指导下辨证用药，避免长期服用苦寒药物损伤脾胃。
4.针灸治疗
选取太冲、行间、肝俞、神门、内关等穴位。太冲、行间为肝经荥穴，可清泻肝火；肝俞为肝之背俞穴，能疏肝理气；神门、内关安神定志。针刺采用泻法，每周治疗2-3次，通过疏通肝经气血、调和心神，改善失眠症状，缓解肝火旺盛引发的烦躁、头晕等不适。
