宫寒的治疗方法通常包括中药调理、艾灸温经、饮食温补、运动升阳、日常保暖等。
1、中药调理
常用温经散寒、活血化瘀的中药，如艾叶、肉桂、当归、川芎等，可单独泡水或配伍成方剂，通过调理冲任、温煦子宫，改善宫寒引发的痛经、月经量少等症状。
2、艾灸温经
选取关元、气海、神阙、三阴交等穴位进行艾灸，利用艾草燃烧的温热刺激穴位，促进气血运行，增强子宫阳气，每周2-3次，每次15-20分钟，需注意避免烫伤。
3、饮食温补
日常多食用温热性食物，如红枣、桂圆、羊肉、生姜、核桃等，避免生冷寒凉食物，如冷饮、西瓜、螃蟹等，通过饮食调整改善体质，尤其冬季可多喝姜枣茶暖身。
4、运动升阳
坚持适度运动如快走、瑜伽、八段锦等，促进全身血液循环，增强阳气，运动后注意保暖，避免出汗后受风，长期坚持可改善宫寒引发的手脚冰凉、乏力等症状。
5、日常保暖
注意腹部、腰部及足部保暖，夏季避免长时间吹空调，冬季可穿高腰裤或使用暖宫贴，睡前泡脚15-20分钟，水温以微烫为宜，促进下肢血液循环，温煦子宫。
若宫寒症状持续加重，出现月经紊乱、不孕或严重痛经，需及时就医进行超声、性激素六项等检查，明确病因后配合医生治疗，避免自行用药延误病情。
