宫寒采取饮食调理、保暖护理、运动调理、中医调理等方法调理可能有助于恢复。
1.饮食调理
宫寒调理需注重饮食温热，多吃生姜、红枣、桂圆、羊肉等温热性食物，帮助驱散寒气、温暖子宫。避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等，这类食物会加重宫寒症状。可适当饮用红糖姜茶，促进血液循环，改善宫寒引起的痛经、畏寒等不适。
2.保暖护理
做好全身尤其是腹部、下半身的保暖，避免腹部受凉。经期可使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，缓解宫寒引起的腹痛。日常穿宽松保暖的衣物，避免露脐装、短裙等，防止寒气侵入子宫。夏季避免长时间待在空调房，减少寒气刺激。
3.运动调理
规律运动能促进全身血液循环，改善宫寒导致的气血不畅。选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等温和的运动，避免剧烈运动。运动后及时擦干汗水，更换干爽衣物，避免吹风受凉。长期坚持运动可增强体质，提升机体阳气，缓解宫寒症状。
4.中医调理
中医调理宫寒效果显著，可在专业医生指导下进行艾灸，艾灸关元、气海、足三里等穴位，温通经络、驱散寒气。也可进行中药调理，遵医嘱根据宫寒类型选用温经散寒、活血化瘀的方剂，如寒凝血瘀型宫寒可选用温经汤等药物；阳虚内寒型宫寒可选用金匮肾气丸或艾附暖宫丸等药物。还可通过拔罐、刮痧等方式，排出体内寒气，改善宫寒状态。
