湿气重可以治疗，方法有饮食调理、运动调理、中药调理、针灸艾灸等。
1.饮食调理
脾主运化水湿，饮食需以健脾祛湿为主，多吃山药、茯苓、薏苡仁、红豆、冬瓜等食物。山药健脾益气，茯苓健脾利湿，薏苡仁、红豆能利水消肿，冬瓜清热利湿。避免食用生冷、油腻、甜腻食物，这些食物易损伤脾阳，加重湿气，通过饮食调理，辅助改善湿气重所致的乏力、腹胀、大便黏腻等症状。
2.运动调理
适度运动能促进气血运行，增强脾胃功能，帮助排出湿气，选择快走、慢跑、瑜伽、八段锦等运动方式，每次运动30分钟左右，每周3-5次。运动时身体出汗，可带走体内部分湿气，同时运动能改善脾胃运化功能，减少湿气生成。避免久坐不动，久坐会导致气血不畅，湿气停滞体内，加重湿气重的症状。
3.中药调理
中医祛湿需辨证，如果为寒湿，可遵医嘱使用藿香正气散、苓桂术甘汤等方剂；如果为湿热，可用连朴饮、三仁汤等方剂；如果为脾虚湿盛，可用参苓白术散等方剂。通过中药调理脏腑功能，从根源减少湿气生成，促进湿气排出。
4.针灸艾灸
选取脾经、胃经及祛湿相关穴位，如阴陵泉、足三里、丰隆、中脘等。阴陵泉是脾经合穴，能健脾利湿；足三里是胃经合穴，可健脾和胃、祛湿通络；丰隆是化痰祛湿要穴，中脘能健脾和胃。通过针刺或艾灸这些穴位，疏通经络、调理脾胃，增强脾胃运化水湿的能力，促进湿气排出。
