去除宫寒的处理方法为温度管理、运动调节、物理治疗和药物治疗。
1.温度管理
冬季室内温度保持22~24℃，避免久坐冰冷座椅，使用电热坐垫时温度控制在40℃以下，防止低温烫伤。下装优先选择含羊毛成分（占比30%~50%）的打底裤，外层搭配防风面料，重点保暖腹部（肚脐下3cm范围）及腰骶部。进食前测量食物温度，汤类控制在50~60℃，冷饮摄入频率降低至每周≤1次，经期完全禁食。
2.运动调节
每周进行3次、每次30分钟的中等强度运动（心率维持在120~140次/分），如快走、游泳，可提升盆腔血流速度20%~30%。还需进行盆底肌训练，建议每日2组凯格尔运动（每组收缩10秒、放松10秒，重复15次），6周后可使子宫动脉血流速度增加15%。猫牛式（每日3组，每组保持30秒）可改善脊柱灵活性，蝴蝶式（每日2组，每组1分钟）能增加髋关节活动度。
3.物理治疗
需使用频率2.45GHz的微波治疗仪，每日1次、每次20分钟，治疗5次后可使子宫内膜厚度增加0.3~0.5mm。低频脉冲电刺激参数设置为频率50Hz、脉宽200μs，每周3次，连续4周可降低子宫动脉RI值0.1~0.2。
4.药物治疗
前列地尔注射液可扩张子宫微血管，但需严格掌握适应症，仅用于合并子宫内膜血流灌注不足者。雌二醇可提升子宫内膜容受性，但药物需遵医嘱使用。
