肝斑可通过中医内治法、中医外治法、生活方式调整等方法缓解。
1.中医内治法
根据中医理论，肝气郁结型肝斑多由肝郁气滞，气血失和，上容于面所致。常用柴胡疏肝散加减进行调理，柴胡疏肝散具有疏肝理气的功效，方中柴胡、香附、枳壳等药物可起到疏肝解郁的作用，从调节肝气郁结的根源来改善肝斑状况。逍遥丸是常用的中成药之一，具有疏肝健脾、养血调经的作用，对于肝气郁结型的肝斑有一定的改善作用。其作用机制可能与调节机体的神经-内分泌-免疫网络，改善肝脏的代谢功能，促进气血运行，从而减轻面部肝斑有关。
2.中医外治法
可选用具有疏肝理气、活血化瘀功效的中药研末调制面膜敷脸。例如，选用当归、丹参、桃仁等中药，这些中药具有活血化瘀的作用，能够促进面部血液循环，改善面部色素沉着。当归中的有效成分可以扩张血管，促进血液运行；丹参中的丹参酮等成分具有改善微循环、抗氧化等作用，有助于减轻肝斑。
3.生活方式调整
肝气郁结型肝斑与情绪密切相关，患者应注意保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。可通过适当的方式进行情绪调节，如听舒缓的音乐、练习瑜伽、冥想等。因为长期的不良情绪会进一步加重肝气郁结，不利于肝斑的改善。还需保证充足的睡眠，夜间是肝脏进行代谢和修复的重要时间，熬夜等不良作息会影响肝脏的功能，加重肝气郁结。建议成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，保持规律的作息时间，晚上尽量在11点前入睡。
