落下月子病通常需要采取生活调理、物理治疗、药物治疗、中医调理、康复训练等措施来改善症状。
1、生活调理
保持居住环境温暖干燥，室温维持在22-26℃，湿度控制在50%-60%，避免寒冷潮湿刺激。每日保证7-8小时睡眠，穿着宽松棉质衣物，出汗后及时更换，注意腰腹部和关节保暖，可佩戴护腰、护膝等防护用具。
2、物理治疗
关节疼痛可用40-45℃热毛巾或盐袋热敷，每日2次，每次15-20分钟，促进血液循环；腰背酸痛可尝试低频脉冲电疗或红外线理疗仪照射，需在专业人员指导下操作；产后乳腺堵塞可通过温敷加轻柔按摩改善。
3、药物治疗
气血不足者可服用八珍颗粒、复方阿胶浆等中成药调理；关节疼痛明显时，医生可能建议短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药；细菌感染引起的发热需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素。
4、中医调理
艾灸关元、气海、足三里等穴位，每周3次，每次20分钟，可温经散寒；中药熏蒸采用艾叶、桂枝等药材，通过蒸汽促进血液循环；体质虚寒者可用桂枝、白芍、生姜代茶饮，或服用当归生姜羊肉汤等药膳。
5、康复训练
产后2周后可进行凯格尔运动，收缩肛门和尿道肌肉5秒后放松，重复10次为1组，每日练习3组，改善盆底肌功能；瑜伽中的猫牛式可舒缓腰背压力；水中行走等低强度有氧运动能增强体质，运动强度以微微出汗为宜。
若症状持续超过3个月或加重，如出现持续发热、剧烈头痛、阴道异常出血等情况，需立即就医进行进一步检查，治疗期间避免盲目使用偏方，所有操作应在专业医师指导下进行。
