解决男性早泄问题可通过心理调节、行为训练、外用药物、口服药物、生活方式调整、中医调理等方式改善。
1、心理调节
心理因素是引发早泄的常见原因，比如焦虑、紧张、压力过大等都会影响射精控制能力。日常要学会自我疏导情绪，与伴侣加强沟通，减少性生活时的心理负担，必要时可寻求心理医生帮助，通过认知行为疗法纠正错误性观念，缓解心理层面的诱发因素。
2、行为训练
常见的行为训练有停-走法和挤捏法，能有效提升射精阈值。停-走法是在有射精感时暂停刺激，待兴奋感消退后再继续；挤捏法是捏住阴茎龟头部位减弱兴奋度。每日坚持训练10-15分钟，配合伴侣共同完成，坚持1-2个月可逐步改善射精控制能力。
3、外用药物
外用药物多为局部麻醉类制剂，如复方利多卡因乳膏，能降低阴茎头敏感度，延长射精时间。性生活前15-20分钟涂抹于龟头及冠状沟部位，用药后需佩戴避孕套，避免麻醉剂导致伴侣阴道麻木，注意不可过量使用，以防阴茎勃起功能受影响。
4、口服药物
目前常用的口服药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如达泊西汀，可延长射精反射时间，改善早泄症状。需在性生活前1-3小时服用，用药后可能出现轻微头晕、恶心等不良反应，一般可自行缓解，禁止与硝酸酯类药物同服。
5、生活方式调整
不良生活习惯会加重早泄症状，日常要保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，坚持每周3-5次有氧运动，如慢跑、游泳等，增强身体素质。同时减少吸烟、酗酒，合理饮食，多摄入富含锌、硒的食物，如牡蛎、坚果等，为生殖系统健康提供保障。
6、中医调理
中医认为早泄与肾、肝、心等脏腑功能失调相关，可在中医师辨证后服用中药方剂调理，或通过针灸刺激关元、肾俞等穴位，改善脏腑功能。也可配合艾灸、推拿等方式，调节气血运行，增强射精控制能力，调理期间需遵循医嘱，避免盲目进补。
若经过上述方法调理后早泄症状仍无改善，或伴随勃起功能障碍、会阴部疼痛等症状，应及时前往泌尿外科或男科就诊，完善相关检查后制定针对性治疗方案，切勿自行长期用药。
