肩周炎粘连打开时间有个体差异，受年龄、生活方式（运动、肩部使用习惯）、病史等因素影响，可通过康复锻炼（主动、被动）、物理治疗（热敷、超短波）及非药物优先原则下的药物辅助来促进粘连打开，年轻人修复强时间可能短，老年人、有基础病等时间可能长，康复锻炼分主动被动，物理治疗有热敷超短波，药物辅助需谨慎。
影响肩周炎粘连打开时间的因素
年龄因素：年轻人身体的修复能力相对较强，如果是年轻人患肩周炎且粘连情况不是特别严重，在积极治疗下，粘连打开的时间可能相对较短，可能数周-数月就能有明显改善；而老年人身体机能下降，组织修复能力变弱，肩周炎粘连打开的时间往往会延长，可能需要数月甚至更久。
生活方式因素：
运动情况：平时经常进行肩部运动、肩部活动量较大的人，相对来说肩部组织的柔韧性等较好，在发生肩周炎粘连后，通过正确的康复锻炼等干预，粘连打开的时间可能会缩短。例如经常游泳的人，肩部有较好的基础活动度，在治疗肩周炎粘连时，恢复相对较快。而长期肩部活动少、比较sedentary的人，肩部组织相对僵硬，粘连打开时间可能延长。
肩部使用习惯：长期不良的肩部使用习惯，如长时间伏案工作、肩部长期处于不良姿势等，会加重肩周炎的病情，从而延长粘连打开的时间。比如一些长期从事伏案工作的办公室人员，肩部长期保持不良姿势，肩周炎粘连打开可能需要较长时间。
病史因素：如果患者本身有其他基础疾病，如糖尿病等，会影响肩部组织的代谢等，进而影响肩周炎粘连的打开时间。糖尿病患者由于血糖代谢异常等原因，肩部组织的修复等过程可能受到影响，导致肩周炎粘连打开时间比没有基础疾病的患者更长。
促进肩周炎粘连打开的措施
康复锻炼
主动锻炼：患者可以进行钟摆运动，弯腰垂臂，患肢做前后、左右摆动，以及圆周运动，每天多次，每次持续一定时间，随着病情改善逐渐增加活动范围和力度。还有爬墙运动，面对墙壁，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓缓向下回到原处，反复进行。
被动锻炼：在专业人员的帮助下进行肩部的被动牵拉等操作，专业人员根据患者的具体粘连情况，适度牵拉肩部组织，帮助松解粘连，但要注意力度适中，避免造成损伤。
物理治疗
热敷：可以用热毛巾或热水袋热敷肩部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，为粘连的打开创造有利条件。不过要注意温度适中，避免烫伤皮肤。对于老年人皮肤感觉相对迟钝，更要注意控制热敷温度和时间。
超短波治疗：利用超短波的物理效应，改善肩部组织的血液循环，减轻炎症反应，有助于松解粘连。超短波治疗需要在专业医疗机构由专业人员操作，根据患者情况调整治疗参数等。
药物辅助（非药物干预优先原则下）：如果疼痛较为明显等情况，在非药物干预基础上可根据情况使用非甾体抗炎药等，但要遵循非药物干预优先的原则，且要考虑年龄等因素，比如儿童一般避免使用这类药物来缓解肩周炎粘连相关症状，主要以非药物干预为主。对于老年人使用药物要更加谨慎，注意药物可能带来的不良反应等。
