妊娠期需定期按专业医生计划产检建档案并依次进行超声、唐筛、糖耐等检查以掌握健康态势，要保证营养全面充足避免营养不良或过剩，开展适度有氧运动注意安全，家人理解支持孕妇通过听音乐等调适心理，远离烟酒化学毒物辐射等有害物质，保证充足睡眠，选宽松棉质衣物，保持口腔清洁，有既往病史孕妇强化病情监测遵方案，高龄孕妇加强产检排查染色体异常等风险。
一、定期产检
妊娠期应按照专业医生制定的计划定期进行产前检查，妊娠早期（一般12周前）需建立产检档案，后续按孕周依次进行超声检查以观察胎儿发育情况、唐筛（妊娠中期筛查唐氏综合征等染色体异常）、糖耐量试验（排查妊娠糖尿病）等项目，通过产检可及时掌握孕妇及胎儿健康态势，早期发现如胎儿发育异常、孕妇妊娠并发症等状况并采取干预措施。
二、营养均衡
孕妇需保证摄入全面且充足的营养物质，包括蛋白质（可通过瘦肉、鱼类、蛋类等获取）、碳水化合物（如谷类食物）、脂肪（合理摄入植物油等）、维生素（新鲜蔬菜和水果是维生素的重要来源）及矿物质（奶类富含钙等矿物质）等，以满足自身维持生理功能及胎儿生长发育的需求，需避免出现营养不良或营养过剩情况，例如营养过剩可能引发巨大儿等不良妊娠结局。
三、适度运动
孕期可开展适度的有氧运动，像散步、孕妇瑜伽等，运动需依据自身身体状况把握适度原则，避免进行剧烈运动及长时间站立。适度运动有助于维持合理体重、增强体力、促进顺产，但运动过程中要留意安全，防止摔倒等意外发生，以保障母婴安全。
四、心理调适
妊娠期孕妇易出现情绪波动，家人应给予充分理解与支持，孕妇可通过听音乐、与亲友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。不良情绪可能对胎儿生长发育产生影响，例如可能导致胎儿宫内发育迟缓等问题。
五、避免有害物质
妊娠期应远离烟酒、化学毒物、辐射等有害物质。吸烟、饮酒会显著增加胎儿畸形、早产等风险；接触辐射可能干扰胎儿细胞分裂与发育，需远离有辐射的环境，如避免长时间近距离接触电脑等电子设备。
六、充足休息
保证每日有充足的睡眠时间，一般建议7-8小时左右，睡眠利于身体恢复及胎儿发育，要避免过度劳累，长期劳累会使孕妇身体机能下降，进而影响胎儿的生长环境。
七、衣着舒适
应选择宽松、舒适且材质为棉质的衣物，避免穿着过紧的衣物束缚腹部，以防影响胎儿发育及孕妇血液循环，尤其是腹部的衣物要宽松，为胎儿生长提供足够空间。
八、口腔健康
妊娠期易出现牙龈出血等口腔问题，需保持口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口，定期进行口腔检查。若口腔健康问题未受重视，可能影响孕妇营养摄入，进而对胎儿发育产生不利影响。
九、高危人群特殊注意
有既往病史孕妇：对于既往患有高血压、糖尿病等疾病的孕妇，孕期需强化病情监测，严格遵循医生制定的治疗与管理方案，密切关注血压、血糖等指标，必要时增加产检频率，确保母婴健康安全。
高龄孕妇：高龄妊娠时胎儿出现染色体异常的概率升高，因此更要加强产检强度与频率，及时排查胎儿染色体异常等风险，保障母婴状况及时掌握与处理。
