中暑分为先兆、轻度、重度，先兆表现为高温环境下乏力、大量出汗等且体温多正常或轻度升高，轻度体温可至38℃以上伴面色潮红等症状，重度包含热痉挛（大量出汗后四肢肌肉痉挛）、热衰竭（头晕等且体温轻度升高）、热射病（核心体温>40℃等严重表现）；治疗需迅速将患者转移至通风阴凉处，轻度用湿毛巾冷敷等物理降温并饮用淡盐水等补充水电解质，重度热痉挛口服淡盐水等，热衰竭平卧抬下肢补水电解质，热射病立即急救并物理降温；特殊人群中老年人降温要缓慢，儿童避免高温时段外出且降温轻柔，孕妇避免高温密闭环境并温和降温
一、中暑的症状
（一）先兆中暑
在高温环境下，人体出现乏力、大量出汗、口渴、头晕、头痛、注意力不集中等表现，此时体温多正常或轻度升高，若及时脱离高温环境并休息，症状可逐渐缓解。
（二）轻度中暑
体温可升高至38℃以上，伴有面色潮红、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏加快等表现，还可能有恶心、呕吐等胃肠道症状。
（三）重度中暑
1. 热痉挛：多在大量出汗后，出现肌肉痉挛，以四肢肌肉多见，尤其是腓肠肌，呈对称性，阵发性发作。
2. 热衰竭：主要表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、口渴、乏力，体温轻度升高，脉搏细速、血压下降、面色苍白，重者可出现晕厥。
3. 热射病：是最严重的中暑类型，核心体温常>40℃，无汗、意识障碍（如昏迷），可伴有抽搐、呼吸循环衰竭等，若不及时救治，可危及生命。
二、中暑的治疗方法
（一）脱离高温环境
迅速将患者转移至通风良好、阴凉的环境中，解开衣物，使其平卧休息。
（二）降温措施
轻度中暑：可通过物理降温缓解，用湿毛巾冷敷额头、颈部、腋窝等大血管丰富部位，同时让患者饮用淡盐水或含有电解质的饮品，补充流失的水分和电解质。
重度中暑
热痉挛：让患者休息，口服淡盐水或含电解质饮料，若痉挛持续不缓解，需及时就医。
热衰竭：让患者平卧，头部略低，抬高下肢，补充水分和电解质，可静脉输注生理盐水等。
热射病：需立即拨打急救电话，在专业人员到来前进行紧急处理。物理降温可使用冰袋或冷水擦拭全身，加速散热；避免对低龄儿童使用酒精擦浴，因其皮肤薄，酒精易吸收可能导致中毒。优先采用非药物降温方式，药物降温需谨慎，避免低龄儿童使用特定降温药物。
三、特殊人群中暑注意事项
（一）老年人
老年人身体机能衰退，中暑后恢复能力差，应格外注意及时脱离高温环境，降温过程要缓慢，避免快速降温引发其他并发症，日常应尽量避免在高温时段外出，室内保持通风。
（二）儿童
儿童新陈代谢旺盛，更易中暑，应避免在高温时段带儿童外出，外出时做好防晒（如戴帽子、打遮阳伞），穿着轻薄透气衣物，若发生中暑，降温时要轻柔，优先选择物理降温，避免使用不适合儿童的强效降温药物。
（三）孕妇
孕妇因身体负担重，中暑风险较高，应避免长时间处于高温、密闭环境，保持居住环境通风良好，日常活动避免在烈日下进行，外出时选择凉爽时段，若出现中暑症状，需尽快转移到阴凉处，及时采取温和的降温措施，且要警惕中暑对胎儿可能产生的不良影响。
