护肤分早晚步骤，早上有清洁、用爽肤水、选相应精华、涂眼霜、用乳液或面霜；晚上若白天化妆先卸妆再再次清洁，接着同早上用爽肤水、选相应精华、涂眼霜、用乳液或面霜，敏感肌需用无刺激低敏产品且洁面选氨基酸类等温和型、爽肤水避含酒精成分等，孕妇要避开含维A酸等特定成分用温和孕妇专用品，儿童早上用清水简单清洁，晚上有接触外界情况用儿童专用温和洁面后涂儿童专用保湿乳液且禁成人护肤品。
一、早上护肤步骤
1.清洁：选用温和的洁面产品，以清水湿润面部后，取适量洁面产品轻柔按摩面部，再用清水彻底冲洗干净。清晨皮肤分泌的油脂量相对较少，但仍需清除夜间可能残留的少量代谢物及灰尘等，温和清洁可维持皮肤正常代谢环境，研究显示合适的洁面产品能在清洁同时不破坏皮肤屏障功能。
2.爽肤水：取适量爽肤水于化妆棉或手掌心，轻拍或擦拭面部。爽肤水可帮助调节皮肤pH值，为后续护肤产品吸收营造良好环境，例如一些含天然植物成分的爽肤水能舒缓肌肤，据相关研究，使用后可使肌肤含水量在一定时间内提升。
3.精华：根据自身肌肤状况选择相应精华，如保湿精华可针对性为肌肤补充水分。取适量精华液均匀涂抹于面部，轻轻按摩至完全吸收，精华中的有效成分能深入肌肤底层发挥作用。
4.眼霜：取米粒大小眼霜点涂于眼周肌肤，用无名指指腹轻轻从内眼角向外眼角方向按摩，帮助眼霜吸收。眼周皮肤薄且活动频繁，易产生细纹等问题，眼霜中的营养成分可起到一定防护与滋养作用。
5.乳液或面霜：取适量乳液或面霜均匀涂抹面部并轻轻按摩至吸收，起到保湿锁水作用，防止肌肤水分流失，日间肌肤需抵御外界环境影响，保湿产品可形成保护膜。
二、晚上护肤步骤
1.清洁（若白天化妆）：先使用合适的卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳等，取适量均匀涂抹面部，按摩后用清水冲洗，彻底卸除彩妆，避免彩妆残留堵塞毛孔。
2.再次清洁：用温和洁面产品再次清洁面部，清除卸妆后仍残留的污垢及皮肤夜间代谢产物，确保面部清洁彻底。
3.爽肤水：同早上步骤，使用爽肤水调节肌肤状态，为后续护肤产品吸收做准备。
4.精华：根据肌肤夜间修复需求选择相应精华，如具有修复功效的精华，于面部均匀涂抹后按摩至吸收，夜间是肌肤自我修复的重要时段，精华可助力修复过程。
5.眼霜：同早上步骤，涂抹按摩眼周，加强眼周护理。
6.乳液或面霜：涂抹乳液或面霜进行保湿锁水，夜间肌肤代谢活跃，良好的保湿可促进肌肤修复与再生。
三、特殊人群注意事项
敏感肌人群：早上和晚上均需选用无刺激、低敏的护肤产品，洁面产品应选择氨基酸类等温和类型，爽肤水避免含酒精成分，护肤品优先选择含神经酰胺等修复皮肤屏障成分的产品，因敏感肌皮肤屏障功能受损，刺激成分易引发泛红、瘙痒等不适。
孕妇群体：护肤时需避开含维A酸、水杨酸、过氧化苯甲酰等可能对胎儿产生不良影响的成分，选择孕妇专用的温和护肤品，早上和晚上清洁及护肤步骤与普通人群类似，但产品选择需严格把控，防止潜在风险。
儿童群体：儿童皮肤角质层薄，新陈代谢快，早上通常用清水简单清洁面部即可，晚上若有接触外界灰尘等情况，可选用儿童专用温和洁面产品清洁后，涂抹儿童专用保湿乳液，严禁使用成人护肤品，成人护肤品中的刺激成分易损伤儿童娇嫩皮肤。
