拇外翻走路疼可采取一般处理措施、物理治疗方法，严重时考虑手术治疗。一般处理要选合适鞋子，包括宽松鞋头和合适鞋跟高度，还可使用矫形器；物理治疗有热敷（水温40-45℃、每次15-20分钟、每天1-2次）和按摩（轻柔推揉拇外翻部位及周围肌肉关节，每次10-15分钟、每天2-3次）；严重时手术治疗，儿童一般不轻易手术，成年人和老年人手术需评估并术后精心护理康复。
一、一般处理措施
1.选择合适的鞋子
宽松鞋头：应选择鞋头宽大、鞋面柔软的鞋子，避免穿尖头高跟鞋等会挤压脚趾的鞋子。例如，平底鞋或圆头的休闲鞋，能为拇外翻的脚趾提供足够的空间，减少脚趾受到的挤压和摩擦，从而缓解走路时的疼痛。对于不同年龄段的人群，儿童应选择适合脚部发育的舒适鞋子，避免穿着过小过紧的童鞋；成年人则根据日常活动选择合适的鞋款；老年人由于脚部可能有一定的退变，更需要注重鞋子的舒适性和支撑性。
合适鞋跟高度：尽量选择鞋跟高度适中的鞋子，一般鞋跟高度在1-3厘米较为合适。过高的鞋跟会改变人体的重心，增加拇外翻部位的压力，加重疼痛；而过低的鞋跟可能无法提供足够的支撑。
2.使用矫形器
夜间使用：可以在夜间佩戴拇外翻矫形器，通过外力作用来改善拇外翻的畸形状况。矫形器可以对拇趾起到一定的牵拉和矫正作用，长期使用有助于缓解走路时的疼痛。不同年龄阶段的人群使用矫形器时需要注意调整合适的力度和佩戴时间，儿童使用时要确保不会影响脚部正常发育，成年人和老年人则根据自身耐受程度进行调整。
日间辅助：一些日间可以使用的拇外翻矫正垫等辅助器具，也能在一定程度上分散脚趾的压力，减轻疼痛。比如，在鞋子内放置专门针对拇外翻设计的鞋垫，能提供额外的支撑和缓冲，缓解行走时的不适。
二、物理治疗方法
1.热敷
温度与时间：可以用温水泡脚，水温一般控制在40-45℃，每次泡脚时间约15-20分钟。热敷能够促进脚部的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻拇外翻走路时的疼痛。对于不同年龄的人群，儿童泡脚时要注意监护，避免烫伤；成年人和老年人泡脚时要注意水温的适宜性，防止因感觉迟钝而烫伤脚部。
频率：可以每天进行1-2次热敷，坚持一段时间可能会看到一定的效果。
2.按摩
手法：轻柔地按摩拇外翻部位及其周围的肌肉和关节。按摩时可以用拇指从拇趾根部向趾尖方向进行轻柔的推揉，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩有助于放松肌肉，改善局部的血液循环，减轻疼痛。不同年龄段的人群在按摩时要注意力度，儿童的脚部肌肉较为娇嫩，按摩力度要轻柔；成年人和老年人可以根据自身耐受程度适当调整力度，但也不宜过大，以免造成损伤。
三、手术治疗情况（严重时）
如果拇外翻情况非常严重，经过保守治疗无效，影响正常生活和行走，可能需要考虑手术治疗。手术的方式有多种，如软组织手术、截骨手术等。但手术治疗需要严格掌握适应证，并且不同年龄的患者在手术前后的处理有所不同。儿童一般不轻易进行手术治疗，因为脚部还在发育阶段；成年人和老年人在手术前需要进行全面的评估，包括身体状况、脚部的具体畸形程度等，手术后需要进行精心的护理和康复训练，以促进伤口愈合和脚部功能的恢复。
总之，对于拇外翻走路疼的情况，应根据具体的严重程度采取相应的措施，优先选择保守治疗方法，如上述的选择合适鞋子、使用矫形器、物理治疗等，如果病情严重再考虑手术治疗，并在整个过程中充分考虑不同年龄、生活方式等因素的影响。
