清洁皮肤要选合适洁面产品，油性皮肤可选含水杨酸的，敏感肌慎用，正确洁面用温水早晚洁面用指腹打圈按摩；调整生活方式需作息规律保证充足睡眠，饮食要减少高糖高油辛辣食物摄入多吃蔬菜水果；避免挤压痘痘以防炎症加重感染扩散留痘印痘疤；痘痘较严重可外用药物如过氧苯甲酰凝胶、抗生素类凝胶等，也可考虑医美手段如果酸换肤，需专业人员操作且换肤后注意防晒保湿。
选择合适洁面产品：油性皮肤可选用含水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能帮助疏通毛孔，去除多余油脂和角质。研究表明，水杨酸具有一定的抗炎和溶解角质作用，可有效改善毛孔堵塞问题。例如，有研究显示使用含2%水杨酸的洁面产品，能在一定程度上减少痘痘的产生。但对于敏感肌肤人群，使用此类产品需谨慎，因为水杨酸可能会引起皮肤刺激，敏感肌肤者可先在小面积皮肤上试用，观察有无不适反应。
正确洁面方法：每天早晚用温水洁面，水温不宜过高或过低，过高水温可能会刺激皮肤分泌更多油脂，过低则不利于清洁。洁面时用指腹轻轻打圈按摩，T区（额头、鼻子、下巴）等油脂分泌旺盛区域可适当增加按摩时间，但要注意力度适中，避免过度摩擦损伤皮肤。
调整生活方式
作息规律：保证充足睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。长期熬夜会导致内分泌失调，进而影响皮脂腺的分泌功能，容易引发额头长痘痘。例如，有研究发现熬夜人群体内激素水平失衡，雄激素水平相对升高，会使皮脂腺分泌增多，增加长痘痘的风险。青少年处于生长发育阶段，更需要保证充足睡眠，每天睡眠时间应达到9-10小时，以促进身体正常的新陈代谢和内分泌平衡。
饮食调整：减少高糖、高油、辛辣食物的摄入。高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌过多油脂；高油食物如油炸食品等会加重皮肤油脂分泌负担；辛辣食物则可能引起血管扩张，导致皮肤发红、痘痘加重。多吃蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常的生理功能，促进肠道蠕动，排出体内毒素。例如，维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，缺乏维生素A可能会导致皮肤干燥、角质化等问题，而胡萝卜、菠菜等蔬菜中富含维生素A；维生素C具有抗氧化作用，能帮助皮肤抵御外界刺激，橙子、柠檬等水果富含维生素C。
避免挤压痘痘
挤压的危害：用手挤压痘痘可能会导致炎症加重，引起感染扩散，甚至可能留下痘印、痘疤。因为手上携带大量细菌，挤压过程中细菌容易进入痘痘破损处，引发更严重的炎症反应。而且挤压还可能损伤皮肤深层组织，导致皮肤纤维组织断裂，形成永久性的痘疤。对于青少年来说，皮肤较为娇嫩，挤压痘痘造成的损伤可能更难恢复，所以一定要避免用手挤压额头的痘痘。
医疗干预（若痘痘较严重）
外用药物：如果额头痘痘较多且较严重，可在医生指导下使用外用药物。例如过氧苯甲酰凝胶，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。研究表明，过氧苯甲酰凝胶对轻、中度寻常痤疮有较好的治疗效果。但使用过氧苯甲酰凝胶可能会引起皮肤干燥、脱屑等不良反应，敏感肌肤者需慎用。另外，抗生素类外用药物如克林霉素磷酸酯凝胶等，也可用于治疗痘痘，它们能抑制痤疮丙酸杆菌的生长。不过，长期使用抗生素类药物可能会导致细菌产生耐药性，所以需在医生指导下合理使用。
医美手段：对于一些较顽固的痘痘，还可考虑医美手段。例如果酸换肤，果酸能促进表皮细胞的更新，调节皮脂腺的分泌，改善毛孔堵塞问题。果酸换肤需要由专业的医美人员操作，根据皮肤状况选择合适的果酸浓度。一般来说，初次果酸换肤选择较低浓度的果酸，如10%左右，然后逐渐增加浓度。但果酸换肤后皮肤会比较敏感，需要注意防晒和皮肤保湿，避免使用刺激性化妆品。
