术后康复训练分阶段进行，0-6周有股四头肌等长收缩和踝泵运动；6-12周包括膝关节屈伸、直腿抬高和平衡训练；3-6个月有本体感觉和肌力强化训练。康复训练需注意疼痛管理、循序渐进和个性化，不同年龄人群训练有差异，儿童要监护、老年要谨慎、年轻可适当加快进度。
早期制动与肌肉收缩：术后使用支具固定膝关节，此时主要进行股四头肌等长收缩训练，患者平卧，伸直膝关节，用力收缩股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组。对于儿童患者，由于其恢复能力相对较强，但也要注意动作的规范性，避免过度用力导致损伤；老年患者则要根据自身肌肉力量情况适当调整收缩力度和次数，以不引起明显疼痛为宜。
踝泵运动：患者平卧或坐位，缓慢勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，然后缓慢下压，尽量使脚尖远离自己，一组10-15次，每天3-4组。踝泵运动可以促进血液循环，预防深静脉血栓形成，不同年龄人群均可进行，但儿童要在家长监护下进行，确保动作正确。
术后6-12周
膝关节屈伸训练：可在康复治疗师的指导下进行被动屈膝训练，逐渐增加膝关节的屈曲角度，一般每周增加5-10度，当患者有一定自主活动能力后，开始进行主动屈膝训练，如坐位垂腿屈膝等。对于年轻且身体素质较好的患者，可适当加快角度增加速度，但要以不超过耐受范围为度；老年患者则要缓慢进行，避免因角度增加过快引起膝关节疼痛和损伤。同时可以进行直腿抬高训练，患者仰卧，伸直下肢，抬高至离床面15-20厘米，保持5-10秒后放下，重复10-15次，每天3-4组。
平衡训练：开始进行静态平衡训练，如站立位，双脚并拢，保持身体平衡，每次训练10-15秒，每天3-4组。随着康复进展，逐渐进行动态平衡训练，如单腿站立等。儿童在平衡训练时需要家长在旁保护，防止摔倒；老年患者平衡能力相对较差，训练时要选择稳定的地面，并可借助辅助器具。
术后3-6个月
本体感觉训练：进行复杂的本体感觉训练，如在平衡垫上进行站立、行走等训练，增加膝关节的本体感觉反馈。可以进行上下楼梯训练，开始时健肢先上，患肢后下，逐渐过渡到患肢先上，健肢后下。对于年轻患者，可适当增加上下楼梯的速度和难度；老年患者要缓慢进行，确保安全，避免摔倒导致再次损伤。
肌力强化训练：进一步加强股四头肌、腘绳肌等的肌力训练，可进行抗阻训练，如使用弹力带进行屈膝、伸膝抗阻练习。不同年龄人群根据自身肌力情况选择合适阻力的弹力带，儿童不宜过早进行抗阻训练，以避免影响骨骼发育。
康复训练的注意事项
疼痛管理：在康复训练过程中，要注意观察膝关节的疼痛情况。如果出现疼痛加剧，应立即停止训练，并分析原因。一般轻度疼痛在休息后可缓解，如果疼痛持续不缓解或加重，可能提示康复训练方法不当或存在其他问题，需要及时就医。对于儿童，要关注其在训练过程中的情绪变化，若出现哭闹等情况，可能是疼痛引起，要及时检查；老年患者对疼痛的耐受程度不同，要密切关注其主诉。
循序渐进：康复训练必须遵循循序渐进的原则，不可急于求成。每个阶段的训练都要在身体适应的基础上逐步增加难度和强度。例如，膝关节屈曲角度的增加要根据患者的恢复情况逐步进行，不能一次性过度增加角度，以免导致膝关节周围软组织损伤。不同年龄人群的循序渐进速度不同，儿童生长发育快，但膝关节结构仍在发育中，更要缓慢渐进；老年患者身体机能下降，恢复相对较慢，要严格按照循序渐进的原则进行训练。
个性化康复：康复训练要根据患者的个体情况进行个性化制定。例如，患者的年龄、基础健康状况、损伤的严重程度等都会影响康复训练的方案。年轻且损伤较轻的患者可以适当加快康复进度；老年患者或损伤严重的患者则需要更谨慎、更个性化的康复计划。儿童患者由于其特殊的生理结构和生长发育特点，康复训练要充分考虑这些因素，与成人的康复训练有明显区别，要以促进其正常生长发育和膝关节功能恢复为目标进行个性化设计。
