去除脂肪粒可通过自行处理、医疗美容及饮食生活方式调整进行。自行处理包括清洁皮肤、针对成人的针挑法和按摩眼周；医疗美容有激光治疗（儿童慎用）和果酸换肤（儿童不建议）；饮食上控制油脂摄入、增加维生素摄入，生活方式要规律作息、避免过度化妆。
一、自行处理方式
（一）清洁皮肤
保持面部清洁是预防和改善脂肪粒的基础。每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，尤其是T区（额头、鼻子、下巴）和眼周等易产生脂肪粒的部位。选择适合自己肤质的洁面产品很重要，例如油性皮肤可选择清洁力较强的氨基酸类或皂基类洁面产品；干性皮肤则需选用滋润型的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。对于儿童，应选择无刺激、温和的儿童专用洁面产品，每天清洁1-2次即可，避免过度清洁对儿童娇嫩的皮肤造成伤害。
（二）针挑法
1.准备工作
首先要确保手部和针的清洁消毒。可以用酒精对针进行消毒，等待酒精挥发后再使用。对于成年人，如果脂肪粒较小且明显，在皮肤局部消毒后，用消毒过的粉刺针轻轻挑破脂肪粒表面的皮肤，然后轻轻地将脂肪粒挤出。但要注意操作时力度要适中，避免过度挤压导致皮肤损伤和感染。
对于儿童，不建议自行采用针挑法处理脂肪粒，因为儿童皮肤更娇嫩，操作不当容易引起感染等问题。如果儿童有脂肪粒相关问题，建议咨询儿科医生或皮肤科医生。
（三）按摩眼部
适当按摩眼周可以促进眼部血液循环，帮助改善脂肪粒情况。用无名指指腹轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼周轮廓向外按摩，每次按摩5-10分钟，每天可进行2-3次。按摩时力度要轻柔，避免拉扯皮肤。不同年龄段的人群按摩时力度可根据自身皮肤耐受程度调整，儿童按摩时力度更要轻柔，以不引起儿童不适为宜。
二、医疗美容方式
（一）激光治疗
1.原理
激光治疗脂肪粒是利用激光的能量击碎脂肪粒内的脂肪颗粒，然后被人体巨噬细胞吞噬吸收，从而达到去除脂肪粒的目的。例如二氧化碳激光等，具有精准去除病变组织的特点。
对于成年人，激光治疗前需要医生评估皮肤状况等。治疗后要注意皮肤的护理，避免感染等情况。而儿童由于皮肤发育尚未完全成熟，激光治疗可能会对儿童皮肤造成一定损伤，一般不优先考虑激光治疗，除非在医生的严格评估和建议下，并且要充分考虑儿童的耐受程度等因素。
（二）果酸换肤
1.原理
果酸换肤是使用高浓度的果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善脂肪粒有一定作用。
成年人在进行果酸换肤前要了解自己的皮肤是否适合，例如敏感肌肤等可能不适合果酸换肤。儿童由于皮肤屏障功能不完善，进行果酸换肤可能会引起皮肤过敏、刺激等不良反应，所以儿童不建议采用果酸换肤的方式去除脂肪粒。
三、饮食与生活方式调整
（一）饮食方面
1.控制油脂摄入
减少食用油腻、高脂肪的食物，如油炸食品（炸鸡、薯条等）、动物内脏等。因为过多的油脂摄入可能会加重皮肤油脂分泌，从而增加脂肪粒产生的风险。对于不同年龄段的人群，都应注意饮食的均衡。儿童要避免过多食用高热量、高脂肪的零食等，保持饮食的清淡和营养均衡，多吃蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物。
2.增加维生素摄入
多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，维生素C具有抗氧化作用，维生素E也有抗氧化等功效，对皮肤健康有益。例如每天可以吃1-2个橙子补充维生素C，每周吃2-3次胡萝卜等。
（二）生活方式方面
1.规律作息
保持充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童则需要根据年龄保证足够的睡眠时间，一般幼儿需要12-14小时，学龄儿童需要10-12小时。良好的作息有助于身体的新陈代谢正常进行，对皮肤健康也有积极影响。
2.避免过度化妆
尤其是眼周部位，避免使用过于油腻的眼霜或化妆品。如果使用化妆品，要选择质量可靠、成分温和的产品，并且要注意及时卸妆，保持皮肤的通透。儿童应尽量减少不必要的化妆，避免化妆品对儿童皮肤造成不良影响。
