乳糖不耐受妈妈的忌口包括忌吃乳制品、忌吃刺激性食物、忌吃油腻食物等。

1.忌吃乳制品
牛奶、奶酪等乳制品原料是动物乳,乳糖含量较高,妈妈食用后可能导致母乳中乳糖含量升高,宝宝食用后易引发乳糖不耐受。
2.忌吃刺激性食物
辣椒、芥末等刺激性食物可能影响妈妈胃肠道,引起消化不良,导致营养吸收不到位,使乳汁质量变差,宝宝食用后可能出现上火情况。
3.忌吃油腻食物
蛋糕、肥肉等油腻食物会加重胃肠道负担,导致妈妈过度摄入脂肪,脂肪通过新陈代谢转化为乳糖,使母乳中乳糖含量上升,还会导致妈妈肥胖,不利于产后恢复。



