月经量少色淡的调理措施为饮食调节、改善生活习惯、中药调理等。

1.饮食调节
气血不足者可适量食用红枣、枸杞、桂圆等补气血食物,煮红枣枸杞茶或桂圆红枣粥长期坚持;避免生冷寒凉食物如冰淇淋、冷饮,以免加重宫寒症状;日常多摄入富含优质蛋白和铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜。
2.改善生活习惯
保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠;适当进行散步、瑜伽等有氧运动促进血液循环;注意腹部和下肢保暖,可用热水袋热敷小腹每次15-20分钟。
3.中药调理
在医生指导下服用乌鸡白凤丸、八珍颗粒等药物进行治疗,能够补益气血。



