腓骨近端骨折的预防可从强化骨骼与肌肉、运动防护、避免外伤、治疗基础疾病等方面着手。

1.强化骨骼与肌肉
通过负重运动如步行、慢跑及力量训练,增强骨密度与肌肉力量,提升骨骼抗折断能力,降低骨折风险。
2.运动防护
参与高风险运动时,如足球、篮球,佩戴护膝、护踝等护具,分散冲击力,保护关节与骨骼;运动前充分热身,避免肌肉拉伤或关节扭伤。
3.避免外伤
日常出行遵守交通规则,防止车祸;家居环境保持地面平整,去除绊倒物,减少摔倒风险。
4.治疗基础疾病
积极治疗骨质疏松、骨代谢疾病等,遵医嘱用药,提升骨密度,降低骨折发生率。



